健身 教学｜健身 教學｜传统 健身｜傳統 健身｜传统 功法｜傳統 功法｜健身 教学｜第一集养生操八段锦上

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。八段锦功法被视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，本课程为现代的八段锦功法，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。