如何正確睡午覺

吃完午餐後，到了下午昏昏欲睡？這並不是你體力不好，而是身體的自然反應。

古時人類順應天時作息，中午炎熱，常會休息片刻以保持體力。現在部分國家如西班牙、希臘、拉美國家，也都還保有午睡文化的習慣。
午睡能有效減輕壓力，有助於身體恢復，補充精神和體力。

中醫理論中，午時（11:00-13:00）為心經運行時間，中午休憩片刻對於心臟健康大有好處。

但在現代工商社會，工作時間分秒必爭，中午休息時間不長，吃飯可能都不夠時間，更難有時間睡個午覺。
其實，只要掌握幾個要訣，短短的時間，也能有良好的午睡品質，幫你充滿下午的活力。

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