脊醫王鳳恩 - 嚴重骨質疏鬆 ,橡筋帶(Resistance Band)阻力運動增加骨質密度

今天我會和大家分享一下關於嚴重的骨質疏鬆, 如何去做一些負重運動幫助增加骨質密度. 上一條影片骨質疏鬆, 我也有說過如何才知道自己有骨質疏鬆, 其實我們是沒有任何的先兆或者有任何的病徵, 直到我們去做一個測試的時候
才知道原來我們的骨質的密度是那麼差,通常是透過我們一些稱作骨質密度檢查 DEXA Bone Density test. 現在我想提及一下如果你們檢查到測試出來是一個比較嚴重的骨質疏鬆, 其實有很多姿勢是需要留意的, 例如是避免所有彎腰的動作, 例如彎腰 提重或者是彎腰做一些運動. 老人家會做運動的時候去彎腰碰腳趾,這樣做很容易會引起壓力性的骨折Compression Fracture, 或者腳伸直然後腰向前彎, 這都會容易讓你有一個壓力骨折出現, 所以有一些動作真的要避免. 那麼接下來我請我們的Pilates Trainer Olivia他是用這個橡筋帶Resistance Band做一些阻力的運動, 是可以去增加骨質密度的! 立即去片了解！

骨質疏鬆 毎天簡單運動 https://youtu.be/NXA1M7G5LuE

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