脊醫王鳳恩 - 長者運動, 跳舞戓排排舞前熱身運動, 適合長者腰背痛人士

最近有幾個病人問我在治療的期間其實他們都想做一些排排舞或者一些有跳舞元素在內的, 問我有沒有一些熱身可以教他們, 因為通常有腰骨痛的時候
其實我們都建議不要做一些彎腰或是拗後的動作所以我今天會建議介紹幾個動作教大家在跳舞之前做一些熱身, 尤其這幾個動作是適合長者做這幾項熱身的拉筋運動 !

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