🔥고강도 유산소 끝판왕🔥천국의 계단 인터벌 20분 같이 타요!! 칼로리 소모 장난 아님..😳

천국의 계단을 처음 타는 분들도 (물론 힘은 들긴 하겠지만...^^) 충분히 탈 수 있는 강도와 구성으로 이번 프로그램을 준비했습니다 :) 아무래도 입문 프로그램인만큼 올바른 자세에 관한 설명 위주로 진행될 예정인 점 참고해주시고요. 헬스장 가시면 유산소 하실 때 저랑 같이 20분 동안 천국의 계단으로 칼로리 한번 제대로 불태워서 탄력있고 섹시한 하체 함께 만들어보자고요!!

🧗🏻 프로그램
● 운동시간 : 20분
● 난이도 : 4 (초~중급)
● 운동루틴
- 워밍업 : 2분 (속도 4)
- SET 1/2 : 2분 고강도 (속도 6) X 1분 저강도 (속도 5)
- SET 3/4 : 2분 고강도 (속도 7) X 1분 저강도 (속도 5)
- SET 5/6 : 2분 고강도 (속도 8) X 1분 저강도 (속도 5)
- 쿨다운 : 1분 (속도 4)

⏰ 타임라인
0:00 Intro
0:46 Warm up
2:53 Interval Set 1
5:53 Interval Set 2
8:53 Interval Set 3
11:53 Interval Set 4
14:53 Interval Set 5
17:53 Interval Set 4
19:53 Cool Down

🏋🏻 장소제공
팀레드 TEAMRED

👟 착장정보
● 아우터 : HDEX, 우먼스 컬러 스티치드 후디 집업, 네이비
● 상의 : 그란데라인, 엘플렉스 브라탑 ver.2, 네이비
● 하의 : 그란데라인, 엘플렉스 C 크로스 업 레깅스 ver.2, 베이지
● 운동화 : 호카, 클리프톤9 와이드, NCIW
* 상의 및 하의는 브랜드로부터 무상제공 받음

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