睡前按摩 横 剪影终极

最近喜欢在睡前按摩一会儿，太喜欢了😄
就把按摩和阴瑜伽结合一起做成了这期视频，卸掉一整天的疲劳，放松身心，刺激副交感神经。亲测非常有效果哦，在睡前加入一点自我关爱的仪式感，好好照顾自己。

跟练前你需要知道的⬇️（初学者也可以跟练）
【时间】建议睡前，洗漱完
【瑜伽伴侣】：按摩梳（手）+艾草精油（乳液）+抱枕（枕头）
（）里为可以替代的。道具不是最重要的，但在练习的空间里创造一些放松的元素，会调动我们的感官享受整个自我关爱的过程。
Try it , you will love it and love yourself more❤️

BGM ：Remembering- Ever So Blue