睡前按摩 橫 剪影終極

最近喜歡在睡前按摩一會兒，太喜歡了😄
就把按摩和陰瑜伽結合一起做成了這期視頻，卸掉一整天的疲勞，放鬆身心，刺激副交感神經。親測非常有效果哦，在睡前加入一點自我關愛的儀式感，好好照顧自己。

跟練前你需要知道的⬇️（初學者也可以跟練）
【時間】建議睡前，洗漱完
【瑜伽伴侶】：按摩梳（手）+艾草精油（乳液）+抱枕（枕頭）
（）里為可以替代的。道具不是最重要的，但在練習的空間裏創造一些放鬆的元素，會調動我們的感官享受整個自我關愛的過程。
Try it , you will love it and love yourself more❤️

BGM ：Remembering- Ever So Blue