［5分鐘改善］手麻？手腕痛？小心是腕隧道症候群？自我檢測和舒緩運動

＃手麻＃腕隧道＃打電腦
腕隧道是由八塊腕骨 「橫腕韌帶」所形成的 空間。腕隧道裡有手部 屈肌肌腱及正中神經通 過，如果正中神經受到 壓迫，就會形成腕隧道 症候群。 症狀通常出 現在拇指、食指、中指 和無名指的橈側半部 （拇指側） 的麻木，燒 灼感或者刺痛是腕隧道症 候群最常見的症狀。這些 症狀可能出現在任何時 候，但它常在晚上發生， 甚至於會導致患者從睡夢 中醒來。有些時候，這些 症狀會往上延伸到手臂或 手肘，腕隧道症候群通常發生 在需重覆手腕動作的人 身上，例如機械技工、 木匠、打字員、及家庭 主婦等，尤其好發於慣 用手，而且症狀會因為 工作而加劇

0:00腕隧道介紹
0:45經驗分享
1:16發生族群
1:38評估
3:11原因
3:30姿勢調整
3:57伸展
7:30總結
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