夏季养心，等于养命！｜【老安谈健康】

夏季养心，等于养命！｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

夏季养心，等于养命！每天动动手指，预防冠心病，舒舒服服度苦夏！

从中医的养生规律看，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。夏季最重要的就是养心，这是因为夏季天气炎热，出汗过多，会造成血管扩张、心率加快、回流心脏的血量和心肌供氧量减少，容易出现血管堵塞甚至是心肌梗死。对很多心脑血管患者来说夏天就是一道坎，非常难熬。那么，夏季我们应该如何养心呢？
首先，老安教大家一道夏季养心茶：
将山楂15g、冬瓜皮6g、乌龙茶3g放入保温杯中焖泡30分钟即可。
这道山楂乌龙茶最好是在两顿饭之间喝，每天喝一杯可以降血脂、保护血管，预防冠心病，还能消肿利水，祛湿减肥。

另外，老安再教大家一套养心手指操，做法如下：
1、双手握拳，再伸开，再握拳，重复动作1-2分钟。
2、搓指。双手五指稍稍分开，然后手指交叉，在我们的指缝间滑行搓动。
3、扣指。十指尖相对，轻轻叩击指尖。
4、旋指。将两手的大拇指空出来，其余八指交叉护握，双手大拇指先向前绕72圈，再向后绕72圈。
这套手指操呢，随时随地都可以做，每天坚持动动手指，可以刺激经络，使气血畅通，起到养心安神的作用。

本期要点：
1.夏季养心的重要性
2.养心的正确方法

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