魔芋---理想的减肥保健之品！｜【老安谈健康】

魔芋---理想的减肥保健之品！｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

今天，老安给大家介绍一种被誉为“魔力食品”、“神奇食品”的食物，它就是魔芋！魔芋，又叫蒟蒻（jǔ ruò），低热量、低脂肪、高纤维，是理想的减肥保健之品。接下来，我们就来说一说魔芋到底有哪些隐藏功效？
1、排毒通便
魔芋自古就有“去肠砂”之称，在日本被誉为“胃肠清道夫”。它富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，加速排泄体内毒素，从而起到清肠通便的作用，可以预防和减少多种疾病的发生，比如痔疮、大肠癌。
2、降低餐后血糖
魔芋中的膳食纤维可以减少糖类在肠道内的吸收，降低餐后血糖，有利于糖尿病病情的改善，减轻胰岛负担。
3、降低胆固醇
魔芋中的膳食纤维可以抑制肠道对胆固醇的吸收，从而预防动脉硬化，防治心脑血管疾病。

魔芋虽好，也要注意以下几点：
1、生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用。
2、魔芋性寒，风寒感冒者应慎食，此外，皮肤病、胃肠功能不佳、消化不良的人也要少吃。
3、正常人每日应以半两为宜，最多不超过一两。如果是本身消化系统不好的人，量还要再减少些。

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