橘子｜【老安谈健康】

橘子｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

一个橘子相当于五味药，来几个比吃营养品靠谱的多。
老安就来跟大家说，吃橘子有哪些好处。

一，降低胆固醇，保护心血管。
研究证明 ，橘子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于缓解动脉粥样硬化。

二，吃橘子可以开胃醒脑，橘子有助于开胃消食，可以加快新陈代谢的速度，维持肠道的健康 ， 同时还有消除疲劳的作用。

三，美容养颜，如果每天吃三个橘子，就能够满足一天维他命 c的需求，有效抑制黑色素的形成 ，能是皮肤变的更加的水嫩。

不过要注意的事，橘子一次不能吃太多，过量摄入 维生素 C，容易引起 泌尿系统的结石， 而且对口腔和牙齿，也有一定的损害 。

那么，一天吃几个为好呢，三个就可以了 ，吃完橘子以后，千万别把橘子皮丢了 ，因为橘子皮的药用效果特别好。

如果您遇到以下的病症，可以用橘子皮来试试，如果严重的话，还是要到医院及时的就医。
一，便秘，把橘子皮洗干净 ，切成细丝再加入适当白糖，蜂蜜煮沸冷却以后，每次服用一汤匙 ，每天服用三次 ，就能治疗便秘。

二，咳嗽，将橘子皮切碎后用开水冲泡，再放入少量红糖，姜末，趁热服用能有效止咳化痰 。

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