【问诊实录】为什么总在凌晨1 3点自然醒？｜【老安谈健康】

【问诊实录】为什么总在凌晨1 3点自然醒？｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

自然醒”
中医提醒
原来身体这1处堵了

患者
安主任
我晚上经常就是睡不好
每天也很烦躁
尤其是晚上
总会惊慌
焦虑
最近
实在难受的厉害
睡前必须得喝一片安眠药来缓解

您这明显是肝经堵塞导致的呀
还有些身体信号
您可能没在意
先来对照一下

第一
口腔有异味
早晨起来口干口苦

第二
皮肤晦暗
眼袋
黑眼圈加重
后背还油腻长痘

第三
小便发黄
大便呢又爱粘马桶

第四
总是情绪不佳
闷闷不乐的

第五
晚上睡不着
盗汗
偶尔小腿还抽筋

有这些情况没
（嗯有）
这个主要是因为没睡好
归根结底
还是肝经堵了呀

像您
凌晨1-3点自然醒
那就是肝火旺盛导致的
这个时候不睡
您肯定会烦躁易怒啊
这样
用酸枣仁
百合
莲子
大麦
茯苓各30g
加水熬制2小时左右

每天睡觉前呢
舀一勺兑着牛奶
或者白开水喝一杯
也可以在喝之前呢
双手握空拳
（比手势说就这样）
来回的敲打我们的胆经

在哪呢
就是我们大腿外侧的裤缝的地方
来回敲打个3分钟
坚持10天半个月
您再看看
精神明显会不一样
不光失眠缓解了
脸上出油
痘痘啊
都会有改善
最主要啊
您会感觉心不烦
气也不燥了
回去试试！

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