戒掉三个习惯，远离老年痴呆 | 【老安谈健康】

戒掉三个习惯，远离老年痴呆 | 【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

远离老年痴呆有3个习惯，劝您趁早改掉。
1、长期饱食
2、吃得太油
3、久坐不动

远离老年痴呆、可以常吃大脑最爱的5种食物
１、核桃：增强记忆力
２、花生：延缓大脑衰退
３、鸡蛋：促进大脑发育
４、海带：健脑益智
５、鱼肉：防止脑细胞退化

平时还要做好以下的3件事来预防老年痴呆
１、多听音乐：可以刺激人体感觉，进而活跃脑功能。
２、不用铝制炊具：检查发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。
３、防治便秘：长期性便秘会使人的智力水平下降，并且查明80%上的老年痴呆症患者与便秘呈现正相关的关系。因此防治便秘有助于预防老年痴呆症。

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