睡三觉，命比纸薄｜懒觉、生气闷头觉、饭觉｜器官排毒：胆：晚上11点到凌晨1点；肝：凌晨1点到3点；肺：凌晨3点到5点；肠：早上5点到7点。晚上10点上床，11点前入睡，早上5点到7点起【老安谈健康】

睡三觉，命比纸薄｜懒觉、生气闷头觉、饭觉｜器官排毒：胆：晚上11点到凌晨1点；肝：凌晨1点到3点；肺：凌晨3点到5点；肠：早上5点到7点。晚上10点上床，11点前入睡，早上5点到7点起【老安谈健康】

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睡觉是有讲究的，“人睡三觉，命比纸薄”，这三觉指的是什么呢？

1、懒觉
睡懒觉的人，往往就忽略了早餐，早餐对于一整天都有非常重要的作用，不吃早餐或者随便应付的人，容易导致低血糖，营养不良、加重肠胃炎等。

2、生气时睡闷头觉
很多人会在生完气之后，闷住被子躲起来，以生气的状态进入睡眠，这样的行为会导致气滞郁结，本身生气就对肝脏不好，在气滞郁结中睡觉，会因为这股闷气没有正确发散而堵在身体内成为隐形疾病。再者闷头睡觉，会导致氧气摄入不足，二氧化碳过多，等睡觉起来会感觉头疼。

3、饭觉
我们在饱饭后，血液集中到胃部去消化食物，大脑的血液相应的就变少了，特别容易犯困，而在这时候立刻去睡觉就容易导致脑部供血不足，还可能引起食物反流、消化不良等。所以饭后即使有了困意，也应先等半个小时再去睡觉。

其实人体每天保证6～8个小时的睡眠时间就够了，并不是睡得越久越好
那应该在什么时间睡觉呢？我们可以来看看身体各个器官的排毒时间：
胆排毒的时间是晚上的11点到凌晨的1点；
肝脏排毒的时间是凌晨1点到3点；
肺排毒的时间是凌晨3点到5点；
肠道的排毒时间是早上5点到7点，也是排便的最佳时间，也就是说这个时候应该起床了。

因此，最好的睡眠时间是在晚上10点上床，11点前进入睡眠状态，早上的5点到7点起床，如果有睡午觉习惯的话，可以在每天中午11点到1点之间休息30分钟。

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