聞3植物香氣助睡眠！心煩多夢吃1粥！3穴治失眠 ! 5食物助入眠 ! 手腳冰冷睡不著喝1湯！吃宵夜會影響睡眠嗎？｜彭溫雅醫師｜661｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

失眠是一件很痛苦的事，可分三大證型：入睡困難型、半夜醒來經常做夢型、睡眠中斷型，中醫教授幫助睡眠招數，不靠藥物也能改善睡眠！

00:00 失眠三大證型
02:39 3種植物散發香氣內服外用助入眠!
04:15 3穴寧心安神啟動睡意！
05:13 手腳冰冷睡不著吃1道粥湯！
07:23 心煩多夢吃1粥老少咸宜!
07:59 5食物幫助睡眠！
09:48 吃對宵夜才能幫助睡眠！

今日專家:彭溫雅醫師
國立陽明交通大學傳統醫藥研究所博士學位
溫亞中醫診所所長
中華民國中醫師公會全國聯合會副秘書長
國立聯合大學兼任講師
著作：
　　《順著24節氣排毒養生》（2012）
　　《中醫不告訴你的36件事》（2012）


#失眠#睡不著 #多夢 #醒來睡不著 #不易入睡#半夜醒來
3穴治失眠 ! 5食物助入眠 ! 心煩多夢吃1粥！手腳冰冷睡不著喝1湯！聞3植物香氣助睡眠！吃宵夜會影響睡眠嗎？｜彭溫雅醫師｜661｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

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