三高｜除了吃药，能怎么办？推荐素高汤。做法：1、海带用水泡发，切丝。2、笋切片，用沸水焯烫。3、将香菇片、海带丝、笋片、黄豆芽慢煮30分钟。4、出锅放盐、少量胡椒粉及香菜【老安谈健康】

三高｜除了吃药，能怎么办？推荐素高汤。做法：1、海带用水泡发，切丝。2、笋切片，用沸水焯烫。3、将香菇片、海带丝、笋片、黄豆芽慢煮30分钟。4、出锅放盐、少量胡椒粉及香菜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

高血脂、高血压、高血糖，这三个病算得上是我们的“老朋友”了，药一大把一大把的吃，却不知道何时是个头。

那么，对于“三高”问题，除了按时吃药外，有没有辅助治疗方式呢？
老安今天推荐一碗汤——素高汤，对三高确实有效果。
材料：香菇、海带、笋、黄豆芽

做法：
1、将海带用水泡发，切成丝
2、笋切片，用沸水焯烫
3、将处理好的香菇片、海带丝、春笋片、黄豆芽一起慢慢的煲煮30分钟
4、出锅后放入盐、少量胡椒粉及香菜

香菇的营养丰富，对于三高患者都非常有利。如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食，坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，也可以少摄入1.8万大卡的热量。

海带含有许多营养成分和药用成分。有助于降血糖、血脂和胆固醇，可以预防动脉硬化、便秘、老年痴呆，还能抗衰老。

笋：吃一餐笋要刮三天油

黄豆芽：防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。
有三高困扰的朋友，快学学这道素高汤吧！也别忘了把这篇文章分享给您的朋友们！

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