长假问题｜长假回家探亲？出门旅游？假期来了自然开心，但就怕：去外地，水土不服！景点暴走，腿疼！聚会喝酒，胃疼！面对这些状况，咋办？总结各科医生建议，专门解决手头健康问题，重在四字：简单实用【老安谈健康

长假问题｜长假回家探亲？出门旅游？假期来了自然开心，但就怕：去外地，水土不服！景点暴走，腿疼！聚会喝酒，胃疼！面对这些状况，咋办？总结各科医生建议，专门解决手头健康问题，重在四字：简单实用【老安谈健康

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

十一长假，你有什么安排呢？是回家探亲，还是出门旅游？
假期来了自然开心，但就怕：
去了外地，水土不服！
景点暴走，腿疼！
聚会喝酒，胃疼！
面对这些“急状况”，怎么办
我们总结了各科医生的建议，专门解决你手头的健康问题，重在四个字：简单实用
1脾胃科医生：水土不服，腹泻难受，喝霍香正气水
十一好友聚餐免不了大吃大喝，旅游就餐也难免油腻，特别容易出现消化不良、呕吐、腹泻等胃肠道不适，藿香正气水具有解表化湿、理气和中的作用，出现上述症状时，每次服10毫升，每天3次，能够缓解症状。外出旅行的时候，记得带一盒

2传统医学科医生：疲劳难缓，揉足三里
无论回家或是旅行，不少人都要一路奔波。给你推荐一穴位：足三里，帮助你抗疲劳！
方法：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处就是足三里。一天3次揉按足三里，以局部酸胀为度，每次按30下，一天总计90下左右

3骨科医生：久坐腰痛，衣服变靠枕！
火车、长途汽车的座椅设计不符合人体身体曲线，靠在椅子上脖子悬空，腰椎用劲，长时间保持这样的姿势颈肩和腰会有僵硬不适感。
怎么办？最好带个U型护颈枕或靠垫。别小看这个东西，它会让你的旅途轻松很多。而且对颈椎、腰椎都有好处。

4 眼科医生：通宵熬夜，眼睛不适，手掌缓解！
方法：搓热后将手掌在眼前展开（双手与眼睛保持适当的距离）慢慢睁开双眼，感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度调整次数。以此方法可以放松眼部神经，起到缓解眼部疲劳的作用。用毛巾热敷效果也很好
当然，最重要的还是合理用眼！

5 肝胆科医生：聚餐喝酒，先吃两口！
聚会要喝酒？请记得“小酒怡情，大酒伤身”。建议：
饮酒前：要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。或饮用牛奶、酸奶等来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
或者吃一些牛肉、烧鸡、鱼以及其他动物性食品和大豆制品等，喝酒时候多吃点这类菜，相当于吃天然的护肝药

6传统医学科医生：晕车，来点橘子皮
橘皮、风油精外用可以有效缓解恶心、呕吐及头晕等晕车症状
乘车前1小时，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可反复吸入十余次，途中也可随时吸闻；乘车前或途中，可将风油精涂抹于太阳穴、风池穴等
老安在这里提前祝大家国庆快乐，都可以享受到一个完美的长假！

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