益生菌多重要？促消化吸收，增强免疫细胞功能，保护肠黏膜，降低肠道黏膜通透性，阻挡抑制病菌，降低患癌风险，减少胆固醇吸收，参与肝肠代谢循环，控制菌群干扰，促胆固醇排泄，辅助抗氧化，润肠通便【老安谈健康】

益生菌多重要？促消化吸收，增强免疫细胞功能，保护肠黏膜，降低肠道黏膜通透性，阻挡抑制病菌，降低患癌风险，减少胆固醇吸收，参与肝肠代谢循环，控制菌群干扰，促胆固醇排泄，辅助抗氧化，润肠通便【老安谈健康】

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肠道当中的大肠杆菌

梭状芽孢杆菌还有肠球菌

拟杆菌等等呢

能够促使我们食物当中的亚硝酸盐

还有胺结合呢

形成具有较强致癌作用的亚硝酸胺

益生菌到底有多重要

首先它可以呢促进消化和吸收

食物啊通常会在我们的肠道内停留

12个小时以上

在此期间

益生菌可以促进合成各类的消化酶

来提取食物当中的多种营养物质

第二益生菌可以增强免疫细胞的功能

保护我们的肠黏膜

一方面益生菌自身的结构啊

比如肽聚糖

还有脂磷壁酸等等这些成分呢

可以增强

免疫细胞的活跃度还有杀伤力

另一方面呢

这些有益菌

它们产生的有机酸还有过氧化氢

这些物质啊

可以降低肠道黏膜的通透性

阻挡或者抑制啊病菌

清洗我们的肠粘膜

第三 益生菌可以降低我们患癌风险

肠道当中的大肠杆菌

梭状芽孢杆菌还有肠球菌

拟杆菌等等呢

能够促使我们食物当中的亚硝酸盐

还有胺结合呢

形成具有较强致癌作用的亚硝酸胺

而双歧杆菌

乳杆菌等等这些益生菌呢

却能够啊将亚硝酸胺呢

分解为亚硝酸盐和胺

从而降低我们患癌的风险

第四 益生菌可以减少胆固醇的吸收

益生菌呢参与我们的肝肠代谢循环

可以呢控制菌群干扰

对于食物当中胆固醇的吸收

抑制呢肝脏内胆固醇的生成

并且啊促进我们体内胆固醇的排泄

第五 益生菌可以辅助抗氧化

机体当中啊有氧化物比如氧

自由基还有呢羟基自由基等等

因为它们呢性质不稳定

容易发生氧化还原反应

如果数量过多可能呢引起氧化损伤

而呢肠道益生菌

可以帮助清除机体合成的氧化物

维持着氧化代谢的动态平衡

第六益生菌还可以啊润肠通便

人体在正常的情况下呢

通过肠道益生菌的作用

我们粪便呀可以保持70%-80%的含水量

它们呢在排出的时候十分的顺畅

但是如果呢肠道益生菌的数量过少

就有可能导致我们的

粪便的含水量过低

那么容易使得粪便在肠道内停留过久

从而引发便秘


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