便秘如何治｜引發肥胖、痔瘡、胃腸紊亂、神經衰落、大腸癌。方子：腹部按摩、荷葉（茶、膏）、適量飲水。產氣食物：豆類、薯類、蘿蔔、洋蔥、韭菜。纖維食物：蔬菜、水果、粗糧。定時如廁、形成排便習慣【老安談健康

便秘｜引发肥胖、痔疮、胃肠紊乱、神经衰落、大肠癌。方子：腹部按摩、荷叶（茶、膏）、适量饮水。产气食物：豆类、薯类、萝卜、洋葱、韭菜。纤维食物：蔬菜、水果、粗粮。定时如厕、形成排便习惯【老安谈健康】

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便秘
引发肥胖、痔疮、胃肠紊乱、神经衰落、大肠癌。
方子：腹部按摩、荷叶（茶、膏）、适量饮水。
产气食物：豆类、薯类、萝卜、洋葱、韭菜。纤维食物：蔬菜、水果、粗粮。
定时如厕、形成排便习惯

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