睡眠好不好，自己说了算（中医养生）｜【老安谈健康】

睡眠好不好，自己说了算（中医养生）｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

有一个事实不知您是否了解：那就是您这一辈子有1/3 的时间是在睡梦中度过的，而且您的健康与睡眠质量的高低息息相关。医学研究表明：睡眠是人体进行自我修复的一种方式，通过高质量的睡眠，人可以迅速消除疲劳、恢复体力、提升记忆力、增强免疫力、延缓衰老，同时良好的睡眠对促进人体正常的生长发育起着非常重要的作用。
然而据统计我国成年人失眠率高达57%！也就是说有近7亿人在饱受着失眠的困扰。睡个觉真的这么难吗？如果万一失眠了我们应该如何应对呢？

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