中秋五種養生美食！ 【老安談健康】

中秋五种养生美食！ |【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

中秋必吃的5种美食，
排在第1位的竟然可以祛湿，
排毒，
不吃太亏了

中秋祛湿排毒第一的美食——冬瓜

中秋佳节
老安呢在这里
祝您和您的家人
快快乐乐过中秋
团团圆圆人安康

说起中秋养生呢
重点在一个水字
除了滋阴还要排掉
我们身体里的污水
那就是祛湿
其中
中秋常吃的这5种美食
排在第一位的
还有祛湿减肥的功效呢

我们先来看最后一名
月饼
吃饱喝足后
全家一起赏月吃月饼
老安呢
建议您搭配一杯清茶
缓解油腻
防止积食

第四名
柚子
柚子是秋令水果
它里面的瓤
果肉以及种子都是白色的
白色入肺
秋天呢又是养肺的季节
除此之外
柚子还有解酒
止咳化痰的功效

第三名
石榴
石榴是一种浆果
维生素C比苹果
梨高出很多
而且
石榴富含的水溶性膳食纤维
在人体中不会被酶分解
既缓解便秘又缓解腹泻
具有双向调节的作用

第二名
螃蟹
中秋的螃蟹可谓人间美味
它是大补之物
滋阴的效果特别好
适合阴虚火旺肾精亏虚的人
螃蟹大寒
可以适当搭配一点
桂花酒来吃
但肠胃不好的朋友
就尽量不要碰了

第一名啊
就是冬瓜
冬瓜不仅能润肺止咳化痰
还是减肥
祛下焦湿气的高手
凡是下焦湿热引发尿痛
尿频
尿不尽等等都可以调理

有朋友担心冬瓜寒凉
其实呀
冬瓜的寒凉集中在表皮
冬瓜肉只是稍微偏凉
吃的时候放一点姜进去
就没事了

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