כיצד להפחית מתחים? - יעל ביבי, נטורופתית והרבליסטית קלינית

תקופת המלחמה הכניסה רבים למצב של סטרס וחרדות. חוסר הוודאות ותחושת חוסר האונים המאפיינים את התקופה גורמים ללחץ המתבטא בתופעות שונות החל מנדודי שינה וכלה בבעיות הורמונליות ושיבושים במחזור.
יעל ביבי, נטורופתית והרבליסטית קלינית נותנת לנו כמה עיצות קלות ליישום, שיסייעו ללהתמודד עם הסטרס - החל ממתיחות פשוטות, דרך נשימות וכלה בחליטות צמחים ובתזונה נכונה.

לדברי ביבי: ״במצב של סטרס המערכת שעובדת היא המערכת הסימפטטית (מצב של דחק) הפועלת כשיש עלינו איום כלשהו. במצב כזה מופרשות כמויות גדולות של הורמונים כמו קורטיזול ואדרנלין כדי לשמור על תפקוד הגוף ועל מוכנותו לבריחה או ללחימה. כשאנו נמצאים במצב זה לאורך זמן, יש לכך השלכות על הגוף״.