(網球 技巧分享) Carl 網球工坊 - [ 小技巧大關鍵 ] 系列04 - 強化平衡關鍵~安定的體軸～Upper Body between Legs

在這個單元裡,我們來聊聊網球場上的平衡 好的平衡對我們的擊球幫助很大 首先,即使是一顆簡單的來球 好的平衡能穩定回拍 其次,若是一顆需大範圍跑動的擊球 好的平衡能讓我們在行進間也能擊出有質量的回球 最後也是最重要的 好的平衡技巧會讓我們在場上的移動流暢 不論是啟動、擊球、回防 都需要正確的平衡技巧 尤其在多拍來回的過程中 好的平衡其實是能順利連接球與球之間的關鍵 而不會在多拍的來回過程中 在場上的移動顯得跌跌撞撞 在一些高階的比賽中 看到球員們互相以大角度的擊球相互調動 並且能保持高質量的多拍來回 這是因為經過嚴格的平衡訓練 有一種例外情況 就是當來球實在太遠 我們必須不得已的彎腰去回球 有時看到 Djokovic 彎腰去回擊很遠的球 甚至回擊出一顆刁鑽的球 但我們必須知道 這是一種不得已情況下的回球 不能作為常態的擊球方式 在知道了平衡的重要性之後 那要從哪個重點開始強化呢? 建議從正立且安定的體軸開始 盡可能保持上半身的正立不要傾斜 並且在揮拍時能固定身體的轉軸