(網球 技巧分享) Carl 網球工坊 - [ 小技巧 大關鍵 ] 系列06~截擊時正確的手腕動作 ~Prepare Racquet with Wrist Radial Deviation ~

Carl 網球工坊
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4 次觀看·2023年10月31日
@carltennis
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這個單元聊的是截擊時準備球拍的手腕動作,若是您開始要學習截擊或是截擊時常有手腕不舒服的球友,希望這個單元能對您有所幫助。
<感謝 Eric( 機能服品牌 UrbanCrew 的CEO),為本影片做出的錯誤示範,辛苦你了>
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祝大家進步更進步 !!!
許多球友在剛接觸階級時
常有一個沒有察覺的問題
就是在第一時間準備球拍時
手腕動作就錯了
導致後續的練習無法順利推進
通常大家接觸到關於階級的資訊
都是不要拉拍、善用體重打球等等
但常常忽略了在準備球拍時
正確的手腕角度
由於我們多數人接觸網球
是先由正拍抽球開始學習
也就自然地會把抽球時的手腕動作
利用在其他型態的擊球
但事實上
發球和接擊時的手腕動作
和底線正反拍抽球並不相同
我們先看一下兩個方向的手腕動作
Honor Deviation和Radial Deviation
以階級來說
最常見的錯誤是在一開始準備球拍時
手腕關節處在Honor Deviation的型態
這個錯誤會讓手腕關節失去延展的空間
無法利用肌肉及關節的自然反彈去擊球
只能擋球,無法延伸推送
甚至是被迫做出像正拍一樣的手腕動作
將球拍由下往上轉動
上述的問題
都是來自於一開始準備球拍時
手腕關節就處在一個不對的型態
接擊時正確的手腕準備
是要讓手腕先處在Radial Deviation的狀態
然後在手臂帶著Supernation的動作
向前伸展推球時
手腕則是往前
也往Honor Deviation的方向適度伸展
這樣的關節動作
才能讓接擊時順利伸展手臂及手腕
除了可以確實推球外
並且能帶著一點下旋幫助控球
若您是初學的階級
或是已經打了一段時間
卻始終進展有限
甚至是接擊時手腕會疼痛的球友
建議您試著檢查一下
您在準備球拍時的手腕關節
是否一開始就是正確
正確的關節及肌肉運用
會幫助您順利推進球技
也能避免運動傷害
