Eng Sub) -22kg 예뻐지고 살 빠지는 항산화 토마토 레시피 모음집🍅

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🍅항산화 토마토 레시피 타임라인과 재료 리스트🍅

00:00 항산화 대표채소 토마토

00:49 토마토오믈렛(재료는 더보기란)
재료 : 토마토 1개, 대파 1/4대, 마늘 3알, 사각잠봉 2장(없으면 생략, 혹은 닭가슴살 슬라이스햄), 달걀 3개, 소금 조금, 올리브오일 1.5큰술, 피자치즈 20g, 파슬리가루 조금

03:52 김치낫토달볶(재료는 더보기란)
재료 : 토마토 1개, 씻은김치 40g, 달걀 2개, 올리브오일 1큰술, 유기농콘 2큰술, 낫토 1팩, 후추 조금

06:30 토마토김치그라탕(재료는 더보기란)
재료 : 토마토 1개, 대파 1/4대, 김치 작은이파리 3장, 팽이버섯 1팩, 올리브오일 1큰술, 두부 1/2모(150g),유기농콘 2큰술, 토마토소스 1큰술, 피자치즈 30g, 파슬리가루 조금

09:32 토마토닭가슴살샐러드(재료는 더보기란)
재료 : 토마토 1개, 오이 1개, 자색양파 1/5개, 닭가슴살 110g, 올리브오일 넉넉1큰술, 핑크솔트 6번 글라인딩, 레몬즙 2/3큰술, 후추 취향껏, 파마산치즈가루 1큰술+1꼬집

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