Kreatin – diese 5 Fakten solltest Du kennen

Weißt du, wie wichtig Kreatin für deinen Körper ist? In diesem Video fasse ich die wichtigsten Fakten über das Eiweißmolekül für dich zusammen. Denn Kreatin hat nachgewiesenermaßen positive Effekte auf unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Das bestätigen unter anderem zwei gesundheitsbezogene Angaben (sog. Health claims) zu Kreatin. Diese findest du hier:
↪︎ Studien zu Kreatin:
- EFSA (2016): Creatine in combination with resistance training and improvement in muscle strength: evaluation of a health claim pursuant to Article 13(5) of Regulation (EC) No 1924/2006, EFSA Journal 14 (2): 4400.
- Durchführungsverordnung (EU) 2017/672 der Kommission vom 07.04.2017 zur Zulassung einer anderen gesundheitsbezogenen Angabe über Lebensmittel als Angaben über die Reduzierung eines Krankheitsrisikos sowie die Entwicklung und die Gesundheit von Kindern und zur Änderung der Verordnung (EU) Nr. 432/2012.
- Verordnung (EU) Nr. 432/2012 der Kommission vom 16. Mai 2012 zur Festlegung einer Liste zulässiger anderer gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel als Angaben über die Reduzierung eines Krankheitsrisikos sowie die Entwicklung und die Gesundheit von Kindern (Health Claims).

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💬 𝙈𝙀𝙄𝙉𝙀 𝙑𝙄𝙎𝙄𝙊𝙉:
"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.

Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."

Dr med. Petra Bracht

#liebscherbracht

Inhalte:
00:00 Einleitung & Willkommen zum Video
00:40 Kreatin, was ist das?
01:21 Wofür ist Kreatin wichtig?
02:05 Kreatin besteht aus 3 Aminosäuren
02:50 Der größte Speicher in Skelettmuskeln
03:20 Kreatin-Quellen
04:18 Wirkungen von Kreatin
05:00 Nahrungsergänzung
05:30 Gesundheitsbezogene Aussagen zu Kreatin
06:30 Positive Effekte ohne Nebenwirkungen