NUR SO nimmst du dauerhaft ab. KEINE Diät! Neue Studie

NUR SO nimmst du dauerhaft ab. KEINE Diät! Neue Studie. Heute spreche ich mit euch über eine neue Studie, welche u.a. die Ursachen des sog. Jojo-Effekts untersucht hat bzw. welche Folgen aus einem zu großen Kaloriendefizit resultieren. Schreibt uns gerne Eure Meinung und Erfahrungen in die Kommentare.

Zur Studie - Low energy availability reduces myofibrillar and sarcoplasmic muscle protein synthesis in trained females:
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP284967

Zu den erwähnten Videos:
Kalorienbilanz: Kalorien pendeln lassen und ohne Jojo-Effekt abnehmen: https://youtu.be/pUKMbNhRluM

Abnehmen ohne Jojo-Effekt: Muskelmasse erhalten: https://youtu.be/vMbd5gIX8pE

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