高血壓20年沒有“併發症”！鍾南山分享自用的6條“降壓經驗”！ | 李醫生談健康【中醫養生】

朋友們好,我是李醫生 如果一位80多歲的老人患有高血壓會是什麼樣子呢? 多數人腦海當中可能浮現的是臥牀不起,步履蹣跚 走路都需要住着廣散的老年朋友的身影 但是如果您看看今年已經85歲的鐘南山院士 可能您會對80多歲的高血壓老人有新的認識 據鍾南山院士在廈門接受媒體採訪時透露 自己已經患有高血壓病20多年了 並且有家族遺傳史 而如今鍾南山院士在鏡頭前健步如飛,精神飽滿 甚至看起來比很多年輕人還要健康和硬朗 高血壓好像沒有在他身上留下絲毫的痕跡 也沒有任何的併發症 不得不說,鍾南山院士是所有高血壓患者的模範代表 因此他也給大家分享了6條降壓的經驗 第一,要堅持喫藥 確診爲高血壓之後,最重要的就是按時按量的服藥 所以對高血壓的控制非常重要 正是20多年按時按量的服用降壓藥 鍾南山院士才把血壓控制得非常穩定 減少或者避免了高血壓對身體髒氣的危害 第二點,早期干預 鍾南山院士在接受採訪時說 控制血壓最重要的一點就是早期干預 也就是我們常說的早發現早治療 及早改變錯誤的生活方式 也是對抗高血壓最重要的方式之一 第三點,要堅持運動 運動是最好的保養品 85歲的鐘南山院士就是這句話最好的踐行者 除了堅持舉鐵之外 鍾院士從年輕時候就對籃球、足球、游泳、短跑都很熱愛 即使練過去了,他的身材依舊不輸年輕人 而鍾南山院士表示 鍛鍊就像喫飯一樣,是生活必不可少的一部分 第四點,健康飲食 鍾南山院士特別提醒大家兩個問題 第一,不要喫得過飽 第二,飲食要低鹽、低脂、低熱量 減少油、鹽、糖的攝入 並注意飲食結構合理搭配,多喫蔬菜、水果 第五點,保證充足的睡眠 從不熬夜,堅持午睡 雖然工作量很大 但是鍾南山院士的生活還是很有規律的 基本晚上在11點半睡覺 早上7點起牀 中午再休息半個小時 補足每天8小時的睡眠 第六點,學會減壓 壓力大的時候多做深呼吸 以便讓自己卸下一天的疲勞感 使身心進入到安寧的狀態 以上這六點堅持下去 高血壓自然得到了控制 併發症也就會遠離我們 好了,朋友們 看完今天的內容 請幫你醫生在視頻下方點贊、訂閱 感謝您的支持