7月這菜超便宜，護心臟，降血壓，助消化！每天一盤，大肚子輕鬆變小！ | 李醫生談健康【中醫養生】

西葫蘆 朋友們好,我是李醫生 這個民間呢,一直以來都有喫瓜去竈的說法 比如說西瓜,絲瓜,冬瓜等等 但是呢,在這個季節還有另一個養生佳品 它營養豐富,廚房只可清熱利料 它就是西葫蘆 西葫蘆具有天然健康食品的美譽 清火,潤竈,止渴 膳食纖維豐富,肉厚之多 能給我們的身體和肌膚及時的補充水分 家裏的小朋友和老人要多喫 常喫不咳嗽,喫起來口感圓軟嫩清甜 那麼除了西葫蘆本身的這些特點 常喫西葫蘆對我們的身體有哪些好處呢 第一個,有助於減肥 西葫蘆是一種低澱粉的蔬菜 含有很多的膳食纖維 喫西葫蘆可以增強保護感 並且防止暴飲暴食 這對於大多數想減肥的朋友來說非常有幫助 第二,可以改善心臟的健康 西葫蘆的膽固醇,鈉和脂肪的含量都很低 並且有助於維持碳水化合物的平衡 有助於降低血壓,改善心臟的健康 西葫蘆還富含葉酸 這個葉酸的攝入可以降低患心臟病的風險 再有西葫蘆富含甲和酶等其他的營養素 這對於心臟的健康也很關鍵 第三,改善眼睛的健康 西葫蘆富含燕黃素和玉米黃素 這兩種抗氧化劑可以防止黃斑變細 眼部疾病的發生 西葫蘆也是維生素A的良好來源 可以改善眼睛的健康 防止青關眼等嚴重的眼部疾病 第四,輔助降低膽固醇 西葫蘆是爲數不多的不含膽固醇的食物之一 因此膽固醇高的人可以放心使用 還有西葫蘆的可溶性纖維含量比較高 會干擾膽固醇的吸收 有助於降低血液中不良膽固醇的含量 對於高血脂的人來說非常有幫助 第五,增強消化 西葫蘆含有的膳食纖維呢 可以起到促進消化的作用 西葫蘆既包含可溶性纖維 又包含不溶性纖維 有助於預防腸道疾病 朋友們,西葫蘆這麼多的好處 大家都記住了嗎 接下來女生再給大家推薦一種 西葫蘆常見的烹飪方法 西葫蘆炒雞蛋 將西葫蘆切丁 雞蛋打散之後炒熟 再打散裝盤 加少量的油加熱 加入西葫蘆炒熟 再放入雞蛋碎一起炒 再加入鹽一起調味即可 顏值高,味道好 這個西葫蘆看起來不起眼 卻是非常健康的食物 趕快和家人喫起來吧 好了,朋友們 看完今天的內容 請幫李醫生在視頻下方 點贊、訂閱 感謝您的支持