說書-聽書-Bullied！《反霸凌：家長、老師和孩子如何終結恐懼循環》如何終結霸凌？母親在孩子遭到校園霸凌後，對如何預防和解決霸凌問題進行的全方位調研解讀，提供切實有用的反霸凌方法｜智慧星球·有聲書

歡迎來到智慧星球 智慧值得傳播 祝您聽書愉快 今天爲你解讀的書是反霸凌 副標題是家長老師和孩子 如何終結恐懼循環 霸凌是說一種對他人身體和心理的 持續性攻擊 它發生在我們生活和工作的各個領域 家庭中學校中公司中 其中有以學校最爲嚴重 據聯合國教科文組織的統計 平均每三個學生中 便有一個受到過霸凌 我們要如何識別霸凌 又要如何預防和干預霸凌 這便是今天這本書要講到的 這本書的作者卡麗·戈德曼 她並非是一位研究霸凌現象的專家 她所學的專業和霸凌可以說毫無關係 但她是一個孩子遭受過霸凌的媽媽 起初卡麗並不瞭解霸凌 更別說去幹預霸凌了 但是當她自己的孩子遭遇霸凌以後 她不得不使出渾身解數 試圖弄明白這件事情 正是在這樣的一個背景下 她寫下了這本書 雖然並非相關專業出身 但卡麗爲了寫這本書 採訪了衆多霸凌者與被霸凌者 以及相關的學者 諮詢師 社工 律師等等 她在書中梳理和介紹了各個領域專家 對霸凌的研究成果 同時她也從一個親歷者的角度 嘗試給出了應對霸凌的具體措施 在這本書的序言中 卡麗寫道 這本書寫給所有見過殘忍霸凌行爲 但不知如何在不犧牲自身安全的情況下 伸出援手的孩子們 這本書也寫給所有霸凌過他人 卻想改變自身行爲的孩子們 以及最後這本書寫給所有霸凌的受害者 那些因不知道明天在學校會遇到什麼 而在夜晚偷偷哭泣的孩子們 在我們的一生中 我們都至少扮演過這三種角色中的一種 接下來我將分兩個部分爲你解讀這本書 第一部分我們來講霸凌到底是怎麼一回事 誰容易受到霸凌 誰又容易施加霸凌 第二部分我們來講應對霸凌的具體措施 我們要如何預防和干預霸凌 先進入第一部分 我們從卡麗自身的經歷講起 事情起源於上一年級的女兒 跟卡麗說她不想上學 卡麗問爲什麼 女兒說班上有人叫她小豬 說完她就哭了起來 哭得很兇 卡麗給女兒的老師打了電話 也去學校和說女兒是小豬的幾位男同學溝通了 事情好像就此解決了 但是沒過多久的一天 女兒突然說 她不要帶她一直帶的那個水壺上學了 原因是班上有人笑話了這個水壺 這樣的事情越來越多 說小也不小 但是說大也大不到哪去 可是女兒卻在這個過程中變得越來越脆弱 卡麗看了一些書 試圖去界定這到底是一件怎樣的事 她迅速明白過來 這些事情已經可以算作是霸凌了 其中包含三個要素 一是那些指向女兒的言論是消極的 是女兒不想接受的 二是這種言論一次又一次的發生 三是言論的發起方勢力明顯要強於女兒凱蒂 構成了壓迫 雖然女兒此刻面對的霸凌還算溫和 但她並不是沒有可能發展成爲嚴重長時間的折磨 卡麗就此決定 她要弄明白霸凌到底是怎麼一回事 以及有什麼方法來制止這種行爲 首先的一個問題是 女兒爲什麼會遭到霸凌 到底什麼樣的人會更容易受到霸凌呢 這個問題其實回答起來很簡單 只要你與衆不同 你身上存在一些與主流不相吻合的特質 你就有可能受到霸凌 卡麗在書中重點梳理了三類校園霸凌中的高危人羣 首先女孩比男孩更容易受到霸凌 尤其是那些不苗條 或者不具備傳統女性特質的女孩子 我們通常覺得小孩子的性別界線沒有那麼清晰 但實際上我們幾乎一出生就接受到主流性別觀念的塑造 玩具商店就是最好的例子 不少玩具商店會明確分成男孩區和女孩區 男孩玩具側重能量 英雄 力量 女孩玩具則側重美麗 可愛 多彩 這些觀念都會在無形中進入我們的頭腦 從而成爲我們性別觀念的一部分 有時候也會成爲性別成見的一部分 比如那些玩所謂男孩玩具的女孩 就因此受到嘲笑和指責 女孩是如此 男孩又何嘗不是呢 卡麗在書中說到的第二類霸凌高危人羣 正是那些有女孩子氣的男孩 卡麗採訪了一批孩子受到霸凌的父母 其中有不少父母講到孩子受霸凌的原因 只是因爲他是個男孩子 但他穿了一件粉紅色的衣服 也不知道從什麼時候開始 粉紅色成了女孩專屬的顏色 卡麗在書中特別梳理了粉色在美國的歷史 在20世紀之前 美國的嬰兒一般都是穿白色 因爲漂白比較容易 也比較乾淨 之後隨着兒童用品市場的壯大 人們對性別區分明顯的衣服產生了需求 但是那個時候粉色可不是女孩的顏色 恰恰相反 它是男孩的顏色 各大百貨市場都推薦父母用粉紅色打扮男孩子 而用藍色打扮女孩子 如果你去看那個時期的經典電影 會發現男孩都穿粉色 女孩則穿藍色 到了20世紀80年代 情況又調轉過來了 粉色開始被覺得是女性化的顏色 藍色則被覺得是男性化的顏色 所以說到底 顏色的性別只是一種文化形態 它隨時可能會變化的 但是我們卻很容易把它當做一種根深蒂固的東西 拿來評斷他人 甚至霸凌他人 前面我們說了玩具 這裏我們說了顏色 但是遠不止於此 生活中的很多東西都帶有性別區分 也因此可能構成一種成見 除了性別成見 容貌有異樣或者身體不健全 也容易招致霸凌 這是作者卡利所說的第三類霸凌高危人羣 他提到自己的女兒凱蒂 凱蒂在學前班開始前確診了弱視 左眼的視力比右眼要低 所以要戴視力矯正眼鏡 這讓凱蒂總是會被問 你的眼睛怎麼了呀 久而久之 她自己也覺得眼睛是個缺陷了 會不自覺的遮眼 這說明她的自尊心受到了傷害 一個眼鏡就這樣了 其他容貌異樣和身體疾病就更不用說了 卡利在書中說 正因如此 那些患有疾病的孩子 最終只能在同樣患有疾病的小孩上尋求慰藉 卡利收到過一封讀者來信 是一位曾經遭受過霸凌的36歲的男性 他寫信來安慰卡利的女兒 他說 在我跟你一樣大的時候 我的臀部少了一塊肉 總是因此被男孩子和女孩子們嘲笑 我只能跟其他有缺陷的孩子一起玩耍 我們當中一位有耳及 一位戴着酒瓶底一樣厚的眼鏡 另一位有行爲障礙 但是凱蒂 你知道嗎 他們是我這輩子最好的朋友 我現在意識到了 正常有時候是一種無聊 以及正常並不意味着我們就要拒絕承認不同 在瞭解了誰更容易受到霸凌之後 還有一個很重要的問題是 誰實施了霸凌 在我們的想象中 實施霸凌的小孩應該是那種小霸王似的人物 但實際上他們可能看上去根本不像小霸王 相反 他們會在師長面前保持良好的形象 甚至可能有很好的學習成績和運動成績 是老師的得意門生 加利福尼亞大學戴維斯分校的社會學教授羅伯特法里斯和戴安菲爾姆裏做過一項研究 他們讓4000餘名美國高中生說出5個最親密的朋友 5個他們霸凌過的學生和5個霸凌過他們的學生 由此形成一張每個人受歡迎程度和攻擊性程度圖 他們據此發現 最容易實施霸凌的孩子是那些處於第二梯隊受歡迎的孩子 因爲他們想要和第一梯隊的男神和女神並駕齊驅 所以他們常常通過惡毒的流言蜚語 肢體衝突等等各種攻擊性行爲向上攀爬 而處於最頂端和最底端的孩子則相較沒那麼有攻擊性 緊接着的一個問題就是 他們在哪些地方實施霸凌呢 學校顯然是霸凌的高發地 封閉的集體生活增加了言語和肢體衝突的可能 據華中師範大學的一項調查研究 在中國 校園霸凌的發生率爲32.4% 其中身體霸凌發生率爲12.7% 言語霸凌爲17.4% 在這本書中 作者卡麗還特別強調了霸凌從線下到線上的轉變 也就是從校園霸凌演化爲網絡霸凌 卡麗在書中講到了邁格的經歷 邁格20歲 從七年級開始 他就遭到了各種霸凌 其中還包括嚴重的肢體傷害 學校知道這件事情以後做了一定的處理 但也就是警告霸凌者不要再霸凌 這並沒有什麼用 相反把事情推到了更嚴重的地步 霸凌者創立了一個叫做我恨邁格的網站 吸引了150多個學生註冊 他們在上面發佈各種傷害邁格的言論 這徹底擊垮了邁格 但邁格從始至終不敢告訴父母 他在採訪中說 我覺得羞恥 我很尷尬 不知道有150個孩子恨我這句話怎麼能對父母說出口 我甚至不知道父母聽到以後會作何反應 網絡霸凌比現實的霸凌要更爲惡劣和複雜 當你問一個人是否受到過網絡霸凌的時候 他可能會很難回答 因爲實際上到今天 網絡霸凌也沒有明確的定義和衡量標準 比如一個人在網上攻擊了你 這算是霸凌嗎 而且你也可能因爲匿名環境 很輕易的就給他人留下了一個惡毒評價 或者是鼠標輕輕一點轉發過惡毒評價 那你算是霸凌者嗎 正是因爲這樣的難以衡量 網絡霸凌很難被管控 在邁格事件中 學校始終沒有采取果斷行動 對此邁格說 可能學校覺得霸凌場所已經在校園之外了 他們不需要管控 又或者是他們實際上也不知道到底該如何管控 網絡的言論很難被完全刪除 甚至有可能會永久留存 也因此它構成的傷害遠比現實中的霸凌要深遠 書中卡利專門用了一章來討論霸凌的影響 顯然這種影響不是一時的 而是持續的 哪怕是在霸凌已經結束以後 傷害也不會停止 心理學上的研究顯示 童年時遭遇過霸凌傷害的成年人會展現出更高的焦慮感 因爲孩童時期的經歷改變了他們的危險感知系統 導致很小的威脅就能引發過多的焦慮 卡利採訪了一位叫做斯科特的霸凌受害者 他32歲 距離他遭遇霸凌已經過去了20年 可是他發現他在工作中很難和好鬥的人打交道 一旦有人說話語氣咄咄逼人或者是粗魯 他就會束手無策 整個人就像被定住了一樣 就像以前遭遇霸凌時候的樣子 以及他很難再對人產生信任 無法接受任何積極的反饋 當有人誇他的時候 他的第一反應是不予理睬和自我貶低 他說 我知道這不可理喻 但是我控制不了我自己 我的大腦就是會做出這樣的反應 被霸凌者承受着傷害 霸凌者也有相應後果要承擔 卡利在書中引用了研究霸凌現象的專家勞拉哈尼施的話 對孩童時代霸凌他人的孩子而言 他們侵略性的行爲在青春期早期容易被進一步激化 發展成更爲極端的暴力性騷擾等犯罪行爲 這給社會帶來危害 同時他們自身也要承受反社會性人格障礙和抑鬱 所以如果我們能夠教育現在的兒童如何與他人相處 不要霸凌他人 我們就有可能減少學校之外各個領域的霸凌事件的發生 那具體我們要怎麼做呢 接下來的第二部分 我們來講一講究竟要如何預防和干預霸凌事件 一起霸凌事件涉及到多個責任主體 我們首先來看看家庭能從中做些什麼 我們腦海中可能會有不少家長要怎樣保護小孩的舉措 但卡利在書中特別提醒的是 家長首先要做的其實不是保護 而是區分孩子受到了哪種傷害 孩子面臨的是正常的打鬧還是霸凌 我們來測想這樣兩個情境 第一個情境是周天的下午 小孩子們在公園玩 其中一個小孩注意到了一個鞦韆跑了過去 另外一個小孩這時候也注意到了鞦韆 搶先一步上了鞦韆 被搶了鞦韆的小孩哭鬧了起來 但另一個小孩不以爲然 反倒說你這個愛哭鬼 最後兩個人扭打起來 第二個情境 同樣是周天的下午 小孩子們在公園玩 其中有一個小孩有語言障礙 比較安靜 就喜歡一個人玩鞦韆 這天他正在當鞦韆 突然另一個小孩來了 把他一把推下了鞦韆 說該輪到他了 之後那個搶鞦韆的小孩還召集了一堆小孩玩遊戲 唯獨不帶那個有語言障礙的小孩 有語言障礙的小孩什麼辦法也沒有 只能坐在地上哭 這兩種情境哪一個是霸凌呢 毫無疑問是後一個 因爲就像我們前面已經提到的 霸凌是重複性的 是不希望接受的攻擊 以及雙方實力對比懸殊 之所以要如此強調這個區分 是因爲現在的很多父母很容易過度保護孩子 可能在孩子自己都還沒有感覺到不安和不適的時候 他們就替孩子感到了不安和不適 而像這樣的保護 實則是對孩子正常社交活動的干擾 他讓孩子喪失了在社交中鍛鍊自己 習得適應性的機會 因此反而可能讓孩子更容易面對霸凌 卡利在書中說 作爲父母 我們不要每次孩子受傷時都去寵溺他們 除非孩子自己覺得是受害者 他提起了一本叫做最好的朋友 最壞的敵人 理解孩子們的社會生活的書 書中寫道 所有的孩子都會被嘲笑 都會被罵 這是一個壞消息 但好消息是 大部分孩子都很頑強 會有辦法對付學校裏接踵而至的辱罵 然後尋找到能接納自己的羣體 他們會在受傷之後重整旗鼓 然後習得足夠的認知能力和社交能力 來面對洶湧的社會海洋 當然 一旦父母確認孩子是受到欺凌了 則不能猶豫 必須果斷採取措施 小一些的孩子 因爲生活較爲簡單 對父母也更爲依賴 所以更容易觀察到他是否受到霸凌 而大一些的孩子 比如青春期的孩子 則可能因爲尷尬羞恥或者是對父母的不信任 而傾向隱瞞自己的霸凌痛苦 那這個時候 父母既要理解孩子保護隱私的需求 也要留心孩子生活受苦的預警 比如飲食和睡眠習慣突然改變 對正常的活動喪失熱情和興趣 不與家人和朋友交往 陷入持續性的悲觀無助與抑鬱等等 一旦看到孩子有這些表現 家長應立即向孩子提出來 要注意的是 孩子在這個時候可能仍會選擇迴避和遮掩 那家長就要考慮是否要向其他人尋求幫助了 比如孩子親近的其他長輩 孩子的朋友或是專業的心理諮詢機構等等 此外 就像我們前面提到的 霸凌的傷害不是一時的 制止一次傷害是遠遠不夠的 所以卡利在書中寫說 家長需要幫助孩子找到一個全新的社交途徑 讓孩子有可能建立一個嶄新的身份 比如幫助他加入一個校外的興趣班 鼓勵他嘗試各種各樣學校之外的課程 讓他在這個過程中交一些新的朋友 做一些新的事情 也重新找到自己的位置 這個策略不僅可以幫助被霸凌的孩子 也可以幫助霸凌的孩子 我們需要給被霸凌的孩子找到一個新的社交出口 那我們同樣也需要給實施霸凌的孩子找到他們怒氣的恰當的宣泄口 比如說體育運動 或者是一些能讓人平靜與集中注意力的訓練 但是家長終歸只能做到一部分 還有一部分需要學校來做 卡麗的丈夫安德魯在一所公立高中教數學 他曾經問丈夫 如果班上的學生遇到霸凌問題 他會不會插手 安德魯回答說 有時候會 我會管理班級 因爲這樣才能更好的教學 安德魯的回答顯示 學校會管霸凌 但是管霸凌的目的是爲了服務學校的教學 卡麗在書中說 霸凌的背後何嘗不是一場關於道德和社會的教學 他應該與學科知識的教學擁有同等位置 一個好老師不應該只是一個會教好學的老師 也應該是一個會關注每一個學生的日常生活 隨時對其做出引導 干預和保護的老師 這一點至關重要 有研究顯示 霸凌更多的發生在代課老師的課堂中 原因在於代課老師和學生之間缺乏溝通和交流 如果每一個老師都能時刻注意與學生的溝通和交流 建立與學生的信任關係 這一定是比在學校裏貼反霸凌標語 召開反霸凌宣講要更有效的 在有學校在干預和制止霸凌行爲這件事上 免不了一些制裁和懲罰性措施 比如對霸凌者做出公開處理 停學 開除等等 但卡麗在書中提到說 這些外在的處罰無法改變孩子的思維方式 而不改變思維方式就不太可能真正改變行爲 但是改變一個人的思維方式確實不是一件容易的事情 他需要我們深入瞭解內心關於自我和他人的觀念 卡麗因此在書中介紹了修復性正義這個方法 簡單的講 修復性正義與懲罰和規則無關 它更多指向價值觀和關係 它傾向於不由第三方做決定 而讓涉事的雙方做決定 嘗試修復關係 挽回尊嚴 這個方法原本更多的是用於刑事案件中 他在預防青少年犯罪和降低青少年犯罪累犯率上有很明顯的效果 眼下他也逐漸被運用到學校 用來修復學生的霸凌關係 我們通過一個案例具體來講 有兩個三年級的小男孩 A不太會社交 以前一直被B的哥哥欺負 爲了報仇他就一直霸凌B 在一次嚴重的霸凌事件以後 B的家長報警了 A被逮捕 警方和學校提議嘗試修復性正義 雙方都接受了 協調人這個時候邀請A和A的母親 B和B的父親以及兩位與雙方無任何關係的調解人坐到了一起 他先讓A和B做了自我介紹 不聊霸凌 就單純的介紹自己 於是A和B講到了自己喜歡的運動 食物等等 經過一兩輪這樣的溝通 達到一定了解以後 大家開始討論霸凌事件 由被霸凌者先發言 每個人都可以對其提問 然後再交由霸凌者講述 其他人同樣也可以對其提問 過程中 協調人會強調所有人保持溝通 並非急於反駁 最後所有人一起制定一個修正錯誤的計劃 這個計劃的目的不在於懲罰 而在於對一個人的重塑 讓被霸凌者拾起自尊和安全感 讓霸凌者認識自身行爲 避免其惡化 但修復性正義也並非人人都適用 在進行修復性正義程序之前 要仔細觀察受害者 看他是否準備好了面對施害者 以及協調者也要提前花時間與施害者溝通 要確認施害者對自身行爲的認知 如果施害者始終迴避或者拒不承認自身的錯誤行爲 那就無法開展修復性正義 總之 要在確保施害者不會對受害者構成二次傷害的前提下 才能開展修復性正義 此外 卡利還在書中特別提到 學校不僅要保護被霸凌者 制止霸凌者 學校還有一個很重要的任務 是動員旁觀者 讓旁觀者變成目擊者和盟友 實際上 一起霸凌至少是由三方構成的 霸凌者 被霸凌者以及旁觀者 旁觀者的在場有時候會讓霸凌者覺得自己的行爲是可以被接受的 甚至覺得他的行爲是可以娛樂大衆的 由此激化他的行爲 有研究顯示 旁觀者的規模和霸凌持續的時間是息息相關的 看熱鬧的人越多 霸凌持續的時間就越長 但也有研究顯示 在大部分的情況下 只要有旁觀者干預 霸凌者會在十秒之內停止霸凌 這說明動員和引導旁觀者是至關重要的 那麼從何做起呢 我們並不是要引導旁觀者 看到一起霸凌 便直接上前干預 這樣很有可能干預不成 反倒自身成了又一個被霸凌者 最好的干預是把這件事情告訴更多的人 尤其是老師父母等大人 但在現實的霸凌中 旁觀者往往很不願意告訴大人 因爲他們覺得這是在打小報告 卡利因此在書中提出 動員和引導旁觀者的關鍵在於教他們區分什麼是打小報告 什麼是彙報 這兩者的核心區別在於 如果告訴大人是爲了給另外一個孩子惹麻煩 那這是打小報告 而如果告訴大人是爲了讓另外一個孩子擺脫麻煩 哪怕可能讓傷害這個孩子的人陷入麻煩 那這就是彙報 通過這樣不斷的明確這兩者的區別 讓孩子們放下自己的心理負擔 不再旁觀 而是主動成爲目擊者和捍衛弱者的同盟 好 講完了家長和學校各自能採取的措施以後 最後我們要來特別討論一下網絡霸凌 面對更爲複雜的網絡霸凌 我們又能做些什麼呢 卡麗在書中提到了數字公民這個詞 現實生活中 我們要學習做一個合格的公民 但在數字世界 我們其實同樣也要學習做一個合格的公民 這意味是自己爲數字世界的利益攸關者 遵守相關準則 關心它的發展 保證和推動它往更好的方向發展 具體而言 家長和學校都有義務教導孩子如何更好的使用網絡 幫助他們建立基本的網絡素養 比如提醒孩子 現實生活中的你需要對網上的行爲負責任 你在網上發佈的信息可能並不能被撤回 要加強社交網站的隱私設置 以及不要在網絡中假扮和模仿他人等等 總之 要將網絡技術作爲一個話題 納入到與孩子的日常交流中 引導其規範使用 而當我們發現孩子遭受到網絡霸凌的時候 我們要像對現實中的霸凌一樣果斷採取措施 卡利在書中尤爲強調了三個方面 一是要打印證據 將那些過分的評論 圖片或者視頻都保存下來 帶到學校或者交給警方 二是讓孩子屏蔽霸凌者 或者刪除其聯繫方式 三是向相關網站舉報或者投訴發生的霸凌事件 要求其註銷霸凌方的賬號 以及刪除相關信息 前面我們提到 網絡霸凌 因爲網絡傳播廣 留存久的特性 會對被霸凌者構成更爲深遠的傷害 因此卡利在書中說 網絡既然可以構成傷害 那它也可以構成聲援 如果說網絡霸凌是使用電子媒介來貶低 羞辱 折磨和騷擾他人 那麼網絡聲援則恰恰相反 它是運用電子媒介來激勵 支持和鼓舞他人 爲他人提供信心 卡利自己便親身經歷了一場網絡聲援 在女兒遭遇霸凌以後 他將女兒的故事寫成了一篇文章 發到了網上 這篇文章很快激發了數千位網友的強烈反應 他們寫了一篇又一篇的文章 聲援和呼應 不僅女兒在這個過程中受到了鼓舞 很多像女兒一樣的孩子也在這個過程中受到了鼓舞 卡利收到了很多來信 其中有一封是一位母親寫的 她說 我想給你講一講我女兒瑪雅的故事 瑪雅比較敏感 又喜歡很多所謂男孩子的玩具 所以她總是被嘲笑 她變得很沮喪 很不自信 但現在不一樣了 在看到那麼多人的故事 收到那麼多人的聲援以後 瑪雅穿了一身被認爲是男孩子才穿的遊戲服裝去了學校 她當然又再一次受到了嘲笑 但這一次她大聲告訴了那些男孩 我不在乎 她爲自己站了起來 爲做自己而驕傲 好 到這裏 今天這本書就爲你解讀完了 我們再來回顧總結一下 在第一部分 我們講到要如何識別一起霸凌 霸凌是持續性的 是不願意接受的攻擊 以及雙方實力對比懸殊 那些不苗條或者不具備傳統女性特徵的女孩和不具備傳統男性特徵的男孩子 以及容貌有異樣或者身體患有疾病的孩子都是霸凌的高危人羣 而那一部分在學校裏第二梯度受歡迎的學生則更具備霸凌他人的可能 眼下 霸凌行爲從線下發展到線上 形成所謂網絡霸凌 這讓霸凌行爲變得更加難以被衡量和管控 以及也讓霸凌造成的傷害更加惡劣和深遠 第二部分 我們則講到了我們要如何應對一起霸凌 作爲家長 首先是要學會區分霸凌和正常的社交衝突 而一旦確認孩子遭受了霸凌 就要果斷採取措施 家長要留意孩子受傷害的表現 以及在制止霸凌行爲的同時 爲孩子尋找新的社交途徑 讓他在新的關係中修復自身 而對於學校而言 要將霸凌教育和學科教育擺在同等位置 學校不僅要及時保護被霸凌者 制止霸凌者 他還要動員那些霸凌中的旁觀者 讓他們成爲目擊者和可以威懾霸凌者的同盟 再有 面對網絡霸凌 我們要增強自身的網絡素養 學習做一個合格的數字公民 我們也要學會留存網絡霸凌的證據 並開展投訴和追責 以及網絡可以構成更大的傷害 它也可以構成更大的聲援 正如作者所說 我們可以在網絡上聚集起來 告訴所有那些身陷困境的人 你並不是孤身一人 好 以上就是爲你介紹的全部內容 恭喜您又聽完了一本書 感謝您對我們的支持和關注 請訂閱智慧星球聽書頻道 點贊和分享給身邊的家人和朋友 智慧值得傳播 開啓美好未來 謝謝您 再見