2023睡眠百科分享｜入夜时间正确才能睡整觉｜黄昏觉难入睡｜小觉睡的很渣，晚上几点入夜？｜逐月龄宝贝睡眠总量

本期视频会讲到：
1. 逐月龄宝贝应该白天和夜晚各睡多少？
2. 白天一天的小觉特别渣，晚上可以几点睡？
3. 小觉结束的早是否可以再增加一觉？
4. 最后一个小觉死活没有睡着，今晚如何应对？
5. 如果最后一觉结束的的很晚，晚上几点睡？

我是Wendy, 美国Family Sleep Institute 认证的婴幼儿睡眠咨询师，从业4年，帮助过上千个家庭和孩子享受完美睡眠。家有3个宝贝，多亏睡眠好，可以成功平衡事业和家庭。

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相信看完今天的影片，一定可以帮助你的宝宝度过最难熬夜晚，你和宝宝都可以睡得更好，夜晚连续睡眠11小时以上的步骤和实现方法来拉！我们来看看如何让宝宝从新睡饱的秘密吧！

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