獨家什麼是睡眠障礙？我有睡眠障礙嗎？4種睡眠障礙類型幫你檢視自己是否有睡眠障礙問題。【醫道心傳】

這四個問題就是讓大家可以自己檢視一下 你自己有哪幾個類型是屬於你自己容易有睡眠障礙的一個類型 這幾個問題其實是非常有意思的 那我們現在就開始囉 第一個類型是所謂的入睡困難型 第二個是實睡實醒型 再來是長期淺眠型 另外一個就是過早醒來型 這幾個其實是臨牀上我們常見的一個睡眠障礙的一個類型 那我們現在就開始來談一談什麼叫睡眠障礙 這個其實是有一些簡單的一個評斷的標準 我們常常就說我最近睡不好 但是你偶爾的短期的睡不好其實它不叫睡眠障礙 睡眠障礙其實它是有一個進程的 我們必須要確定你有睡眠障礙的這個問題 必須要看你這個失眠的情況延續有多長的時間 一般來講如果你每七天當中就是有三天睡眠出現狀況 或者是說你這個失眠的問題會長達一個月 這個時候你就可能就會比較像是屬於有睡眠障礙的一個問題 因為是障礙所以表示說它造成你很多一些困擾 這些就是屬於一個基本睡眠障礙的評斷的標準 所以你只是說今天心煩事情想太多你睡不好 這個其實這幾天睡不好其實不完全算是睡眠障礙 只是短暫的失眠的 所以我們這邊就是給大家有一個基本的標準 大家可以檢視一下自己是不是真的有睡眠障礙