［5分鐘改善］增加持久力！60天有效改善早洩及產後漏尿？｜肌治生活
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「凱格爾運動」大部分都會連想到剛生完小孩的女性困擾或是高齡婦女有漏尿問題才需要做的運動。錯！年齡增長和缺乏運動也是造成骨盆盆底功能障礙性疾病的重要原因。根據統計，30歲開始女性骨盆底肌30機能便開始明顯衰退，60歲左右的女性發病率約為60%，而到80歲，發病率幾乎100%。因此，骨盆底肌強化訓練應該儘早開始。其中凱格爾運動是哈佛醫生推薦對身體最好的運動之一。本篇就來教你用正確的方式做對「凱格爾運動」
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