［分分鐘改善］走路是如何形成假胯寬的？自我檢測和矯正運動 !

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形成假胯寬的主要原因是「髖關節內旋」，平時正常走路應該使用的是大腿前方的肌肉力量，有假胯寬的人走路雙腿會呈現內旋，所以大腿外側的肌肉會愈來愈發達，久而久之就形成了假胯。通常愛翹腳、內八的人的假胯寬問題會更嚴重。
0:00介紹
0:56假胯髖構造
1:15假胯髖原因
1:37假胯髖原因類型
3:19假胯髖自我檢測
4:10假胯髖分析
4:22假胯髖臀中肌
4:42假胯髖臀中肌訓練
6:40總結
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