Antioxydants pour le sport : rôles, bienfaits, aliments

🌿🥕 Envie d'adopter une alimentation saine et équilibrée ? 🥦🥝 Suivez mon programme complet en ligne :
https://toutpourmasante.fr/produit/programme-sante-manger-sain-equilibre/

00:00 - Introduction
00:25 - Rôles des antioxydants
01:01 - Sources d'antioxydants
01:37 - Bienfaits des antioxydants pour le sport
03:29 - Quels antioxydants prendre quand on fait du sport ?
04:08 - Aliments riches en antioxydants
05:15 - Compléments alimentaires en antioxydants
06:39 - Comment augmenter son apport en antioxydants ?

Liens complémentaires à cette vidéo à consulter :

- Besoins journaliers recommandés en antioxydants (vitamines et minéraux) : https://www.anses.fr/fr/content/les-références-nutritionnelles-en-vitamines-et-minéraux

- Vidéo sur la nutrition sportive : https://youtu.be/KV0hufRNMa8

- Vidéo sur les compléments alimentaires : https://youtu.be/fMOOlKsBDmM

► LIRE L'ARTICLE sur les antioxydants chez le sportif : https://toutpourmasante.fr/antioxydants-sport-performance/

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Cette vidéo a pour objectif de vous présenter le rôle, l'importance et les bienfaits des antioxydants pour la santé et pour le sport.

De nombreux sportifs consomment des antioxydants dans le but de neutraliser les radicaux libres produits pendant le sport, d'accélérer la récupération musculaire, de diminuer les courbatures, et d'améliorer la performance. Pourtant, tous les antioxydants ne sont pas bons pour le sportif, notamment ceux consommés sous forme de complément alimentaires, à des doses trop élevées.

Les aliments peuvent fournir les meilleurs antioxydants, ce qui permettra d'améliorer les performances sportives, sans nuire à la santé ou la récupération.

Lorsque l'on fait du sport, consommer suffisamment d'antioxydants permet d'obtenir les bienfaits suivants :

Améliorer les performances.
Favoriser une récupération plus rapide.
Obtenir des effets positifs sur la santé.
Réduire les dommages musculaires provoqués par les radicaux libres.
Retarder l'apparition de la fatigue.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
https://toutpourmasante.fr/antioxydants-sport-performance/#ressources-scientifiques

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:
https://www.youtube.com/channel/UCSLpcEc3Q9njl2BMVjHdBHA/?sub_confirmation=1

Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!!

► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici:
https://amzn.to/2GVFtby
La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.

► VISITER LE SITE:
https://www.toutpourmasante.fr
Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.

Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️null