Vitamine D : Quand faut-il en prendre ? Santé et Sport
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00:00 - Introduction
00:29 - Vitamine D : Définition
01:02 - Rôle de la vitamine D pour la santé
01:35 - Quelles sont les sources de vitamine D ?
03:12 - Quand faut-il prendre de la vitamine ?
03:56 - Quels sont les signes de carence en vitamine D ?
05:28 - Comment faire remonter le taux de vitamine D ?
07:01 - Bienfaits de la vitamine D chez le sportif
08:45 - Effets secondaires et contre-indications
Vidéos complémentaires à visionner :
- Les compléments alimentaires : https://youtu.be/fMOOlKsBDmM
- Nutrition sportive : https://youtu.be/KV0hufRNMa8
► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/vitamine-d-sport/
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Cette vidéo a pour but de vous présenter les rôles de la vitamine D sur la santé, chez les sportifs comme chez les personnes non sportives.
La vitamine D peut être produite par l'organisme grâce aux UVB du soleil, pour cette raison elle est souvent appelée la vitamine du soleil.
Elle peut également se retrouver dans l'alimentation, en consommant des bonnes sources de vitamine D comme les poissons gras, l'huile de foie de morue, le jaune d'oeuf, les produits laitiers enrichis.
Certains signes de carence en vitamine D peuvent être ressentis, comme une fatigue chronique, une mauvaise santé osseuse (fracture, ostéoporose), des douleurs musculaires et articulaires...
Pour faire remonter la vitamine D, l'exposition au soleil et l'utilisation d'un complément alimentaire sont les deux moyens les plus efficaces.
Il est important de consulter votre médecin afin d'effectuer une analyse de sang avant de prendre un complément de vitamine D.
Chez le sportif, la vitamine D joue un rôle dans la performance, que cela soit en musculation ou dans le sport d'endurance.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
https://toutpourmasante.fr/vitamine-d-sport/#ressources-scientifiques
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr
Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️null