獨家直播 🔴【認識腦疾病—腦霧🌫️】中醫師吳國斌線上問答🌟腦霧常見症狀 記憶力減退 焦慮憂鬱 失眠 如何改善？| 醫道心傳 LIVE | #綠色東方

歡迎大家今天來收看我們的直播 我們這次要講的主題主要是有關腦部的疾病 以及腦霧這個東西 腦霧其實大家對這個名詞有點陌生 就是你的腦有點像在霧裡面一樣 不清楚 頭腦感覺昏昏沉沉的有點不清楚 它的臨牀症狀主要是有哪些呢 比如說它會有一些頭痛或是失眠 精神容易鬱悶 重點是它會記憶力變差 腦袋有點不清楚這樣子 為什麼會有這個現象呢 這個是最近比較常見的一個名詞 為什麼會有這個東西呢 主要是因為這兩年來因為疫情的關係 所以有些人因為染疫之後 雖然說他的病情已經康復了 但是他就發現他開始有些記憶力變差的一個現象 而且其實我發現我的身邊的一些朋友們 甚至有些患者跟我講一件事情 也很奇怪喔 他沒有染疫可是他打完疫苗之後 有少部分的人覺得他記憶力變差了 會突然變鈍了一下 不過好像似乎是染疫之後的人 有一些腦霧的情況比較多 那我們就覺得很奇怪 為什麼會有這個現象 我們染疫一般就是 譬如說這次主要是FAVE的疾病為主 可是其實在臨牀的觀察裡面發現 在這個染疫之後 他的病毒可能會造成一些身體循環的障礙 一些血管裡面的慢性發炎 這些發炎的物質有可能會慢慢堆積到你的腦部 引起你腦部功能的一些 譬如說一些循環障礙 造成你腦部會覺得功能失調 會覺得記憶力不清楚 我們如果說從那個所謂的 西醫的大腦的解剖學來看的話 我們就可以推測出來就是說 如果是用西醫的觀念 我們怎麼樣去思考這個疾病 在頭部怎麼治療 但是其實如果說用中醫的角度 又是另外一個觀念 所以我們現在就開始來介紹一下 這個腦部還有大腦功能區的一些簡單的介紹 要談腦部的治療 其實我們先談一下就是有關 大腦的一些功能的一些內容 這些內容其實我們在 這個月其實已經播出了兩集 有關大腦皮質的一些功能的部分的 譬如說我們上面的一個額葉 還有上面的這些頂葉的這些內容 大家如果說不熟悉的話 大家可以回去補充看一下 但是因為今天要講這個主題 我想必須把這些觀念稍微帶出來給大家 但是我們今天要講的時候 會順便把側邊的這邊 涅葉也提早拿出一部分來跟大家講 因為我們下一次會播出涅葉的部分 所以我們先把這個功能先跟大家講 我們的大腦其實有分成 大概把它分成幾個區塊 前面就是額葉 就是我們的前面這裡 然後在上面這裡就是 頭頂這附近就是所謂的頂葉 那我們側邊就是我們的涅葉 那我的後腦這裡就是我們的枕葉 這個呢 我們的額葉的部分其實它的功效 它的功用其實是很重要的 我們在那個所謂的 大腦的功能裡面來講的話 我們所有的 譬如說我們的不同區塊 剛剛講的 你的頂葉 你的後面的枕葉 或是你側邊的涅葉 所有大腦的一些功能 所發揮的一些訊息 其實到最後都必須在我們的額葉 這裡做統整 所以說這個地方它是有點像是 一個整合的一個主要區塊 個別呢 這個區塊有些問題的時候 它也會有一些問題 譬如說 它這個地方主要是 額葉主要的功用 主要是有關於我們的一些 思考、創造 或是說一些計畫 的一些 一些思考的地方 所以你可以可想而知 就是說你這邊如果受損 或者是受到影響 你的思考反應、記憶力 就會開始變差 甚至呢 你在前面這個地方 有個地方叫我們叫做 譬如說有人有憂鬱症的人 我們會在頭頂的 頭額葉的這個地方 做一些針刺治療 會有效 那表示說這個地方 也可以讓你的那個情緒 比較放鬆 所以呢 這個地方其實 有的人可能是 這邊有點受到影響 其實不只這個情況之下 有的人 頭部譬如說它中風之後 它這個額葉 這個地方受到影響 也有可能引起它的一些 行為上的一些 譬如說 情緒上的改變以外 就是人格上的改變 這個都是有可能的 另外呢 我們這邊還要特別提到一個 一個重點就是說 我們的這個頂葉 頂葉的 它有幾個區塊 其中有一個 大家看一下這個紅色的點 這個點 上面這個點 就是我們頭的這個角 這個外角這裡 這個就是我們的 所謂的圓上回 大家不用特別去記這個名詞 只要知道大概的功用 它這個主要是我們在 手指要運用的地方 手指能夠精細的靈活運用 最主要是它後面 這個下來一點點這個地方 這個地方叫腳回 它這個就是我們的 閱讀中樞 這個就很重要了 我曾經有患者 就是他中風之後 他變成說怎麼樣呢 就是 他就是 其他手腳語言 各方面都正常 你看這個人是正常 可是後來他跟我講一句話 就說 他變得不識字 變成說文盲的意思 所以呢 這個就很有意思 這地方如果受到影響呢 不只說他的閱讀障礙 不認得字了 他可能計算能力 也有點問題 所以呢 他的這個情況呢 我們就是 會有一些 甚至譬如說最常見的 譬如說 我要講一個東西 但是我講不出它這個名字 我可能可以形容出 它這個東西是什麼樣子 但是我會 叫不出它這個名字 所以我們說這個人很健忘 這個很健忘的話 好像很多人講說 我很健忘 你說確實會有這個現象 那其實不代表說你一定是 腦部功能已經完全退化得很嚴重 除非真的是完全記錄 想不起來 譬如說剛剛講的話完全記不得 昨天講的事情完全都記不得 這個可能就比較嚴重 但是有的人可能是短暫的 你透過一些訊息給他引導 他可能大概回想起來 這是什麼 所以他是短暫的健忘 還不知道真正的失智 不過相對來講的話 我們對一個 所謂老年癡呆的患者 我們可能會在這邊做一個刺激 那這個其實 對他的腦部功能的記憶的恢復 其實是有幫助的 另外呢 我們再特別強調就是 我們耳朵上面這邊 就是大概兩個手指幅 上來這個位置 這邊呢 就是我們講的一些 內部的這個地方 這個地方 它的深層有一個很特別的 一個東西叫做海馬迴 那這個海馬迴呢 就是在西醫來講 他們對大腦的認識裡面 發現它其實是很重要的 為什麼很重要呢 以前他們認為 我們以前的所有的記憶 最主要應該主要是在 剛剛講的前面的這個 前額的額葉的這個地方 那可是後來就覺得說 曾經有一個患者 他的那個海馬 就是海馬迴 他被做一個小小的一個 一個切除手術之後 他發現這個人 有個特別的現象就是 你剛剛講的東西 他都吸不得 可是呢 之前 發生過之前的事情 譬如他在手術之前 發生過的所有的很多事情 他都還記得 這個就很奇怪 為什麼會有這個現象 短暫的記憶不見了 所以呢 後來他們就發現 他這個地方對我們的記憶很重要 那這地方為什麼很重要 也就是我們剛剛等一下 要講的治療的重點之一 這個海馬迴 就在側邊這個地方呢 既然是他短期記憶 如果說大家就想一想 如果說 你的短期記憶不見了 譬如說 你剛剛的一些閱讀 剛剛的所有的學習 我們今天所有的學習 必須先暫存在我們的腦袋裡面 對不對 一開始的記憶是這樣子 先從我們的前面 額葉這個地方 一些知識的積累 他先累積 累積到最後呢 他會傳到我們的 這個側邊的 這邊所謂的海馬迴 做一些暫存的動作 但是這個暫存的動作 有個重點就是說 我們晚上如果說 睡覺睡得好的時候 這個時候呢 海馬迴的這個區塊 就會把這些知識訊息 就回傳 再回傳到我們前面的 額葉這個地方 讓我們能夠相對性的比較能夠 永久儲存 但是要能夠真正 永遠永遠不會忘的話 他必須反覆的回饋 常常去回饋他 常常去閱讀 常常去記憶他 他就反覆的回饋之後 他就變成永久的記憶 所以呢 他這個地方 我們就睡眠就很重要 所以你如果睡眠不好的人 他就會產生就是 這個短暫的訊息 在這個海馬迴 這個地方儲存的時候 他沒辦法儲存到前面的地方 做永久的儲存 他就會產生問題 所以這個就想到一個問題 我們常常遇到有些患者 比如說 他有睡眠障礙 他常常晚上都睡不好 他只要連續一陣子 比如說一個月 甚至半年一年以上 你就會發現 這樣的人 他的記憶就變得非常非常的差 常常有人會這樣提 所以睡眠對我們來講就很重要 所以呢 其實在這個疫情裡面 有人就會產生一個緊張焦慮 的一個情況 緊張焦慮他就會睡不好 睡不好呢 他本身就會 剛剛講的這個問題 就可以發現 他可能開始記憶就變差了 所以這個就是一個 很重要的一個問題 那我們這個地方 如果說還蠻有錯誤影響的話 他這邊又影響到我們的情緒 我們的情緒如果受到影響 比如說你產生 情緒容易焦慮暴躁的時候 他也會有這些問題 我們剛剛講的這些 比如腦部的症狀裡面 剛剛有提到一個 情緒的憂鬱鬱悶的情況 所以從這個角度來思考的話 這個整個都有關聯性 所以我們在這個情況下 我們怎麼樣去思考 怎麼樣去治療 現在講的就是 西醫的一個大腦的皮實功能的區塊 我相信講到這裡 大家都覺得很神奇 也很有意思 我們腦部的這個運作 其實它是 就像一個工廠 它這個東西生產線 它必須送到這邊 然後儲存 然後再做一個連結 整個運作必須完整有序 而且這個工廠 你必須要供電正常 你如果供電不正常的話 會怎麼樣 它就容易停擺 我們大腦也不可能真的停擺 如果停擺你可能就昏倒了 所以但是有可能 一個情況會導致你的 能量供應不足 哪個地方呢 就是我們的後面的這個 頸椎這個地方 我們之前有常常提到 那個頸椎的一些 相關的一些問題 如果不熟悉的 可以回去看我們頸椎的 自我保健39個動作 那個都可以 有問題的也可以做 因為你這個地方 如果頸椎有問題的話 它這個輸送能量也有問題 我們的譬如說 不管中醫講的督脈 這個能量上來不順以外 它也會 譬如說包括這邊的血液循環 包括神經傳導都會有問題 影響到我們的腦部的供血 跟循環障礙 所以呢 其實我們如果說 在這個情況下呢 怎麼樣保養呢 我們剛剛已經提到 這麼多的 這幾個重點 一個額葉 然後再來是側邊這邊 然後再深層的這個海馬迴 那我們平常怎麼樣保養呢 最簡單的就是 我們可以用 如果說你有 醫師可以幫你針灸 那其實效果是很好的 如果沒有的話 其實我們可以用一個 譬如說最簡單的 自我保養的方法 就是譬如說用梳子 這個梳子呢 你可以找很多的 一種不同的梳子 建議大家找這種 就是比較天然自然的一個 一個食材 這個材料的話 它其實在 在按摩的話 其實有個 有個好處就是說 它比較不會產生靜電 如果你能找到比較好的 甚至有的 現在的研發的科技的產品 有的品質比較好 甚至它 它研發出 也沒有靜電的品質 有一些 現在有一些譬如說 有紅外線的功能 效果的梳子 其實都有 如果沒有的話 我們就用簡單的 像譬如說 用這樣的一個梳子 我自己試過 就是梳子的話 大概這個密度呢 就是 每一個間距 包括這個 梳子跟梳子中間這個間距 或梳子本身來 這個木頭本身來講的話 大概就0.3公分 我試過就是 0.2公分的話 是比較密 梳起來感覺 就是 刺激感不夠 你可以找一下 大概0.3公分間距左右的 我個人覺得就是 它的按摩力道比較強 大家不妨可以試試看 那你這邊要怎麼按摩呢 你可以就是 我們從前面這邊 從前 從前這裡往後 由前往後 這個是第一道 就是我們講的督脈 你由前往後呢 由前面的髮際到後面的髮際 就是我們從前往後 這樣梳的時候呢 你這樣梳的時候 你會覺得頭會開始清爽起來 這個呢 這個方向呢 就是有點像洩髮 因為我們的督脈是 由後面這樣上來 你這樣前面往後 剛好逆著經絡的運行的時候 它會 我們叫做洩髮 所以頭會比較清爽 這個時候呢 頭是以清爽為 最重要的一個原則 所以你可以由前往後 在側邊過來呢 就是所謂的我們的膀胱經 這邊可以梳 梳到這個頭 頭部的這個角落的時候呢 也就是我們這個角 這個角的地方 你局部也可以再加強一下 多梳一下 然後最後呢 譬如說我們在側邊這個地方 耳朵旁邊這邊 多梳一梳 甚至呢 你可以在這個地方 局部的多做按摩 也是剛剛講的 這個地方的 我們講的這個閱讀中樞 也就是我們的記憶的一個中樞裡面 這邊也可以做個按摩 基本上呢 你在這個按摩的時候 你的頭清爽的時候 你這個人會比較精神氣爽 重點是呢 你這樣梳完之後呢 他的臉色氣血 臉部有點浮腫的人 你就發現 他開始有點消腫一點 所以他這個 其實梳頭有很多好處 所以呢 我們在做這個梳頭動作 其實另外的話 會建議在做梳頭之前 你可以把我們的頸椎這裡 先做保養按摩 就是我們的後面的峯值穴 還有這個耳朵 耳朵後面這邊有個凸起來的骨頭 這裡 大概就是耳朵後面凸起來的骨頭 這裡有個頑骨穴 這裡給他多做按摩 很多人這邊都有經節 有經節的人 甚至有可能會有一些耳鳴的情況 我們就發現耳鳴的人 他也會引起睡不好 你緊張教育久了 有可能也會耳鳴失眠 所以呢 其實在改善腦霧這個情況呢 在自我調理保養上 你可以思考到很多點 根據我們剛剛現在的方法 其實也調理到很多疾病了 而且不只是這樣 你這樣梳的時候 你會發現眼睛會發亮 眼睛就會開始比較舒服 所以呢 其實這個保養方法 也是很簡單很重要 這也就是我們 在這幾集 為什麼要做這些 腦部功能區塊的這些東西 給大家認識 這些知識可能會 一開始你在看 可能會覺得很難 好像那個文字很硬的感覺 其實我在閱讀這些資料 其實也是經過了 至少半年以上的 閱讀跟反覆的驗證 臨牀驗證跟思考 慢慢才比較熟悉這個東西 所以呢 大家在看這個時候 雖然有點難 不妨多看幾次 你會發現非常有意思 這個對我們自我保養 你就會有一個明確的方向 甚至自己的家人有問題的話 我們也可以幫助他們 讓他們就是 能夠改善這些問題 所以呢 這是我們講的 就是西醫的這個概念 大腦功能的問題 再來呢 我們談一下中醫怎麼認識 在中醫來講的話 其實就是 中醫常常講一個 談盟心竅 中醫就是對於腦部的 一些霧了之後 它這個呢 中醫叫談 矇住了你的這個 清竅就是你的腦袋 為什麼叫談 那其實蠻有意思就是說 中醫所講的談 不是隻有我們的 喉嚨這邊的 袖背裡面吐出來的談而已 這個談呢 其實是指代謝不好的 所有的東西都叫做談 所以呢 有的人血脂比較高 有的人譬如說 膽固醇也高之類的 那這些人呢 其實這個在血管裡面 這個東西也叫談 你今天如果說在血管 你外面的話 譬如說你堆積的一些 一些比較凝液質的一些東西呢 也叫做談 這些東西如果說 堆積在我們的腦袋會怎麼樣 就像剛剛講的那個情況 腦部功能就受到影響 所以中醫在對這個問題呢 在治療的時候 就是要開一些化談的藥 重點呢 它其實有點塞住嘛 所以要加一點活血化育藥 然後再加一些補氣 通常這些人呢 其實可能平常氣血不足 所以自我的循環比較不好 所以他氣通常不足 才會產生這個問題 所以我們也會加一點補氣藥 整個來講 而且要把這個能量 從這個後面這樣帶到你的頭 甚至你的脖子這邊帶上來 開這樣的藥呢 其實對我們的這個頭腦的清晰 其實是有幫助的 其實這個很多中醫師也都會開 如果有需要的話 也不妨找一些中醫師做自我調理 不然的話 其實我們自己剛剛講的這些方法 其實也是有用的 在食療上來講的話 我們常講到那個補腦 大家想到的一個自然的食品是什麼 大家應該常常聽到就是那個核桃 因為核桃這個東西呢 它的形狀像腦 所以我們中醫常常很有意思 以腦補腦 這個概念 所以呢 其實植物性來講就是 這個所謂的那個核桃 那有人說 我去買那個豬腦來補對不對 可以嗎 其實是可以 可是現在人不會想這樣做 古人很多人可能會想這樣做 因為現在的營養學觀念就認為說 這個腦袋很多 太多那個 膽固醇會過高 那個動物性的東西可能對腦不好 可是實際上呢 這很有意思 確實有人用譬如說補腎藥 然後再加上豬腦 當食療來喫 腦部功能恢復還真的有效 當然我相信 我相信現在人應該不太會想這樣做 我只是提供給大家有這個東西 但是我們平常用的話 其實也可以在保健上 譬如說我們可以喫一些核桃 但是核桃來講 它是屬於比較溫補的東西 熱量也比較高 所以呢 每天可能喫個三五片 大概也就夠了 那對於那些體質比較燥熱的人 它可能就不適合 而且有個問題就是 堅果類的這個東西呢 對於一個皮膚癢的人 皮膚有過敏的人 堅果類的東西千萬不要碰 不然你會更癢 我很多患者就是說 他皮膚癢 結果呢 他覺得堅果也很好 結果他常常喫堅果 結果他這個皮膚 怎麼常常都不會好 所以呢 其實 它這個 我們剛剛有 這邊有那個 觀眾有提問到一個就是說 這個推薦木質或玉質的這個梳子嗎 這個玉的梳子 我相信這個官方應該不太好買 這個比較高檔一點 木頭的話 大概是一般都買得到 那你如果說 你要買的話 有沒有什麼材質呢 我個人的話 像我買的這個材質是屬於那個 綠檀木的 這個檀木來講的話 其實它的材質比較堅硬 質感比較好 比較滑潤 它在按摩的時候 其實它會有一個香氣 也會越柔 越按摩的話 越梳的話 它越有光澤 這個呢 其實價格 各地方的價格不太一樣 大家自己去詢問一下 大概是用這樣的概念 所以有人說核桃比較能接受 這個豬腦袋 這個大家可能怕喫 會變豬腦袋 其實不會啦 所以呢 其實大概我們在做這個保健操的話 一天要做幾次呢 一天的話 其實我會建議多做 你可以梳頭呢 由前往後梳呢 由前往後梳以後 這邊也梳 側邊也梳 這樣的話 那個 一天我會建議至少梳三百下 然後覺得三百下會不會很多 好像覺得花很多時間 其實不會啦 你自己梳一次就知道 你可以分早中晚各一百次 其實不會花你很多時間 一百下可能大概三五分鐘以內 不到其實就梳完了 所以呢其實 按摩頭皮其實對我們的腦部 很重要以外 這個腦部呢 其實它要通我們的五臟六腑 這個就是一個很有意思的問題 我們在做那個 頭皮針的一個治療的時候呢 常常就 我們就是有一些比較敏感的一些 一些患者 他氣感特別敏感 氣感特別敏感 比如說我們這邊 在前面這邊紮下去的時候呢 我們試著用一個比較特別的方法 以後會跟大家分享 講這些純粹中醫的一個 針灸的治療 這個會在我們西醫的那個 大腦功能解說講完四集之後 第五集就會開始講 純粹中醫的一個 中醫的觀念跟治療的方法 這個很特別 我們剛剛講的這個是西醫的不同分區 奇怪 那西醫怎麼會知道 這個區塊是管什麼地方 通常是怎麼知道 他們的 他們的方法就是說 用一個譬如說那個電極 微量的一種電流 去做刺激 那這個地方刺激之後 它那個地方產生反應 不過現在有一種 更進一步的一種 電腦的一種 譬如說影像的 譬如說 現在科技比較發達 一種電腦影像就是說 它這裡譬如說它現在手 譬如說它這邊的右手 右腳有個動作的時候 它這個腦部有個區塊 就開始活化起來 它可以測得到 所以現在已經更進步了 就是說 我今天在閱讀的時候 不同區域 哪個地方開始活躍 所以它這個 這個就很有意思了 所以這個東西對腦部功能的研究 就更進一層了 但是因為我們現在講的就是 這個是西醫的這個觀念對不對 不同區塊 可是中醫有個很特別的東西就是 中醫有一個叫全息率 全息就是說 我們一個人 譬如我們現在看這個人是這樣子 對不對 但是呢 它人在身體會有很多縮影 也就是說 某一個小區塊 會代表人的一個整體 最明顯的 大家有聽過就是靶脈對不對 靶脈在這個手的這個地方 我們這個大拇指 靠著外側這個地方 這地方我們中醫用三個手指 這邊一二三 叫寸關指 寸關指 這個呢 這個第一個上面就是管我們的 我們的這個頭 頭到胸口這裡 中指呢是管我們的胃 肝膽 再來下面呢 這個管我們的子宮 膀胱 所以呢其實 中醫來講就是 通過這個可以靶脈 可以探測我們身體內部的問題 這個呢就是中醫古代的一個 很先進的一種 一種 一種方法 這個東西呢其實在我們的人體呢 其實有體現了很多地方 耳朵也是另外一個問題 耳朵呢 這裡會有一個人的一個縮影 所以通過耳朵按摩呢 它就可以保養我們的這個 這個那個全身 另外呢 比較特別的就是 我們的這個 頭部的前面這個地方 也就是我們前耳髮際這個地方 這地方呢 從中間往旁邊過來 也就是像一個人躺在這裡 比如說我們現在這樣 就是一個人躺在 我的這個指甲這裡是頭 再來是胸 然後再來是胃腸 再來是子宮卵巢 膀胱這個地方 這邊竟然有個對應 然後相對應這邊過來 這邊另外這邊過來也有個對應 兩邊都有 這剛好在兩側 而且它還有一個作用 作用就是 我們的人會趴在 趴在這個頭頂要趴著 頭在前面 屁股在後面 手伸過來 然後腳 腳會在這裡 這個很有意思 這個東西就是我們人的一個縮影 在頭一個體現 這個非常奇妙 所以我們就是 幫患者做針灸治療的時候 我們就試著從 中間這個地方 頭的地方扎針 這地方胸 心肺的地方扎針 對應點對不對 然後再來是肝膽的地方扎針 然後再子宮卵巢 這個地方扎針 譬如說我們現在做一個 我曾經有一個患者比較敏感 做個實驗 這邊給他扎一排 扎一排過來的話 等於說兩邊都紮了 這樣紮下去 幾乎好像對應到五臟六腑 比較敏感的患者他跟我講說 他整個氣 從前面下來到你的心肺 你的腸子 卵巢 甚至你的手腳整塊打開 能量打開 這個效果真的很特別 而且我們在側邊的地方 假設 剛剛講的這個所謂的 海馬迴這個地方 你再給他做一些刺激 譬如說針灸的 這邊由前往後 這邊做三個針刺的療法 紮下去之後 他開始會覺得情緒放鬆 然後整個眼睛亮起來之後 睡眠也變得好 而且他那個記憶力 會開始變好 這個功效到底是真的還假的 我跟大家舉個例子就是 我的患者裡面有很多中風的 中風的話會有個問題就是說 他們腦部受損之後 有很多就是他們的那個 所謂的記憶力反應就變得很差 他的表情變得非常的 沒有表情 因為很多事情好像就覺得 好像跟他沒有關這樣子 這個也就是我們前面的這個地方 受傷的影響的問題 結果後來他們就是這樣子 針刺之後 他開始腦袋開始記憶 開始慢慢開始恢復 家屬在照顧的時候發現 在對答反應記憶力裡面開始提升 所以這個就是 我們在針刺治療是如此 在保養上其實我們也可以多梳頭 最後我們跟大家提到一個 梳頭另外還有什麼好處 有些人會覺得說 我頭髮很少 都一直掉髮 那這樣梳頭會不會頭髮掉更多 我想講這個是大家應該覺得 很多有這個問題的人會很擔心 其實是不會 我們的這個頭髮呢 你這個頭髮是會掉髮 就是你那個毛囊萎縮 毛囊萎縮大概可能就是 所以你今天要刺激頭皮 你的毛囊 你的萎縮的這些細胞 毛囊可以慢慢開始活化 該掉的都掉了以後 他開始長出新的嫩芽 慢慢他就會茁壯 所以你常梳頭其實他頭髮 會開始茂密起來 而且你的頭清爽的時候 你的記憶力睡眠也會跟著比較好 所以其實這個梳頭是很簡單的動作 大家其實都可以 不妨多做這些動作 其實是蠻有幫助的 其他的話就是 我們在食療上剛剛提到的一些 簡單的方法以外 另外再來就是按摩 最重要的就是要放鬆 這個緊張壓力其實會讓我們身體容易緊繃 緊繃的話其實我們的能量氣血 也會產生影響 在我們呈現一個強大壓力下的時候 我們的身體會釋放出一種慢性的一種 賀爾蒙 一點點的賀爾蒙 在這個壓力下的時候 賀爾蒙這個雖然一點點 它的毒性卻是跟毒蛇的毒液一樣毒 所以你長期緊張焦慮壓力的時候 你的身體產生分泌出慢性的毒素 不斷的侵蝕自己 所以積極樂觀其實對我們身體的改善 其實是很重要的 不管怎麼樣其實疫情都會過去 以現在的疫情來講的話 主要是以輕症為主 也就是主要像流感一樣 流感的問題的話就是自我保養 我們上次的直播也講到 如何提高我們身體的陽氣 如果感冒啊 如果是發燒啊怎麼樣自我保養 在之前的我們的影片也有講到 就是有關感冒的時候你怎麼自我調理 這些東西其實大家都可以 不妨可以回去再好好地複習一下 臺灣這邊最近疫情開始嚴重起來 可能大家對這個也可以再好好複習 對大家會有幫助 香港這邊其實疫情已經過了一個高峯 已經開始慢慢地趨緩 但是呢其實就是 自我保養的話其實也可以多看 多學習這些東西 我想這是對大家其實都是很有幫助的 希望這個疫情大家能夠平安健康 最後呢就是我們預告一下 我們這次下一次的直播的時間 原則上很好記就是每個月的月底 晚上七點半 下一次是在五月二十九號晚上七點半 我們的直播這次就先講到這邊 謝謝大家今天的觀看 再會