DIETA MIMA DIGIUNO | Come funziona e benefici della dieta per la longevità 🧬
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Quello del digiuno è un argomento molto discusso nell’ambito della salute e del benessere, e lo è per una buona ragione.
È stato associato a un'ampia gamma di benefici, dalla perdita di peso all'aumento della salute e della durata del corpo.
Esistono molti tipi di metodi di digiuno, come il digiuno intermittente e il digiuno idrico.
La dieta mima digiuno è una recente variazione della pratica del digiuno, che limita (anziché eliminare) l’assunzione di calorie per un determinato periodo di tempo.
Che cos'è la dieta mima digiuno?
La dieta mima digiuno, detta anche dieta che imita il digiuno, è stata creata dal dottor Valter Longo, biologo e ricercatore italiano.
Con il suo immenso lavoro, è riuscito a strutturare un protocollo nutrizionale che consente di replicare i benefici del digiuno, pur fornendo all'organismo un'alimentazione adeguata. Queste modifiche evitano la privazione di calorie associata ad altri tipi di digiuno.
In questo video parliamo della dieta mima digiuno, come funziona e quali sono i suoi benefici, ma anche cosa si mangia, in modo che tu possa decidere se è adatta a te! ✨
Il tutto secondo gli studi della ricerca scientifica che hanno analizzato questo protocollo, e altri simili, di cui ti lascio i link in descrizione.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:15 | Che cos’è la dieta mima digiuno
⏩ 01:58 | Come funziona la dieta mima digiuno
⏩ 02:54 | Dieta mima digiuno: benefici
⏩ 05:22 | Chi può fare la dieta mima digiuno
⏩ 05:53 | Cosa si mangia durante la dieta mima digiuno
#dietamimadigiuno #digiuno #welldelight
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Studi citati:
⭕ https://l-nutra.com/about-l-nutra/
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4050641/
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26094889
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28202779
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5803575/
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5648990/
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357144/
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4257368/
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23244540
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3106288/
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28515159
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20460146/
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4335664/
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4942870/
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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