進餐時間會影響人體24小時的能量代謝嗎？有研究指，當食物攝入量和進餐頻率相配合時，可降食慾減脂肪。

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近期一篇發表於《肥胖症》上的研究報告說，在白天早些時候進餐或選擇間歇性禁食的策略，可以幫助人們通過降低食慾來達到減肥的目的，而不是燃燒更多的卡路里。