做伏地挺身胸沒感覺 手臂卻先酸? 兩種常見原因

一般人平時沒有機會使用胸肌，
所以不知道胸肌發力的感覺是怎樣

首先找到胸肌的發力感後，
再去檢視自己做的每一下伏地挺身是否有真正刺激到胸肌
期盼大家都能早日練出美胸
新手在家練胸肌:https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
500下伏地挺身挑戰: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA

防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
HIIT全身燃脂運動 鮪魚肚救星: https://www.youtube.com/watch?v=IaLBhr7du2g
10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
4分鐘腹肌訓練 小腹掰掰 馬甲線: https://www.youtube.com/watch?v=wv8nJDHA5mA
12分鐘進階腹肌訓練 地獄模式: https://www.youtube.com/watch?v=4CPNOjRJ4aU
無跳躍HIIT (適合新手、大體重): https://www.youtube.com/watch?v=OXr7fWVCN_8
8分鐘徒手健身 -刻劃肌肉線條: https://www.youtube.com/watch?v=R972_mPV29Y

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