🧁Comment rattraper un écart alimentaire ? Astuces pour compenser des craquages.

Comment faire pour compenser un craquage alimentaire ?
Dans cette vidéo, je vous explique les différents types d’écart alimentaire lorsqu’on fait attention à son alimentation.
Je partage avec vous des conseils et des astuces concrètes pour savoir quoi faire avec ce sentiment de ne pas pouvoir s'arrêter, de savoir qu'on a plus faim et qu'on devrait s'arrêter, mais ne pas y arriver. Et culpabiliser.


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SOMMAIRE
Introduction: 0:00
1. Définition de l'écart ponctuel (le principe du 80/20): 0:39
+ 3 astuces concrètes: 1:47
2. Définition des craquages réguliers (la théorie de l'élastique): 3:24
+ 3 astuces concrètes: 5:49
3. Définition des craquages compulsifs: 8:05


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Merci d’avoir regardé, à très vite !
🤍, Albane




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