Les 6 étapes pour ARRETER le SUCRE
Découvrez les six étapes pour arrêter le sucre ajouté et transformer votre vie. Cette vidéo vous guide à travers des astuces concrètes et testées pour réduire votre consommation de sucre.
Je vous montre comment moins manger sucré grâce à des conseils pratiques et faciles à appliquer.
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AUTRES VIDEOS DE DECRYPTAGES ALIMENTAIRE
- les graines de lin : https://youtu.be/JoasU7Q3Lkw
- les graines de chia : https://youtu.be/k5AQUOfn-xU
- les huiles : https://youtu.be/mjbNo9I1C-8
- les chocolats : https://youtu.be/z9caqaHXXyc
- le café : https://youtu.be/V2DhgCGaOCs
- les farines IG bas : https://youtu.be/CrPaNhbREWQ
- les sucres : https://youtu.be/pCQ2BNKnwkw
RESSOURCES MENTIONNEES DANS LA VIDEO
▸Recettes de boissons IG bas : https://www.youtube.com/watch?v=TfK9h-Wb2D0
▸Autres noms de "sucre" dans les ingrédients :
https://docteurbonnebouffe.com/sucre-differents-noms-scientifiques/
▸Recettes de goûters IG bas : https://www.youtube.com/watch?v=dR5HeTluyDo
▸Recettes de petits déjeuners IG bas protéinés:
https://www.youtube.com/watch?v=jJ4-4UWS-QI
▸Recette de gaufre IG bas : https://www.instagram.com/p/Ciacxc9rrPN/
▸Recettes de porridge IG bas :https://cuisinerigbas.com/pudding-porridge-chia/
▸Recettes de bowl cake IG bas : https://cuisinerigbas.com/bowlcake-ig-bas/
▸Article sur le sommeil +vidéo : https://cuisinerigbas.com/comment-booster-perte-poids-sommeil/
▸Etudes et rapports mentionnées
https://www.who.int/publications/i/item/9789240073616
https://www.anses.fr/fr/system/files/OQALI2018SA0065Ra.pdf
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523488909?via%3Dihub
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23922121/
http://www.nature.com/ejcn/journal/vaop/ncurrent/full/ejcn2016201a.html
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SOMMAIRE
00:00 Notre consommation 😱
00:30 La bonne façon d'y arriver
00:44 Etape 1 - les sucres liquides
02:03 Etape 2
03:39 Des ressources de recettes
05:01 Etape 3
04:36 Etape 4
06:23 Etape 5
07:42 Etape 6
07:12 Vidéo booster sa motivation
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