LES PROTÉINES EN POUDRE: WHEY, VÉGÉTALES... MUSCULATION, PRISE & PERTE DE POIDS
Les protéines en poudre sont très à la mode depuis plusieurs années avec l'augmentation de la pratique du fitness et de la musculation. Protéines végétales, protéines animales (whey protéines), protéines pour maigrir, protéines et musculation, protéines pour prendre de la masse... Quelle quantité de protéines consommer en moyenne par jour et combien pour ceux qui font de la musculation ? Comment sont consommées les protéines pendant les efforts physiques... quel est le rôle de protéines dans notre corps ? Partagez cette vidéo, elle va être utile à beaucoup de monde ! Tu es un pro de la musculation ? Apporte tes compléments à la vidéo en commentaire !
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 Les protéines en poudre
0:13 Faites votre analyse minceur
0:22 Quelle quantité de protéines consommer par jour ?
1:17 Les usages des protéines en poudre
2:48 Les sources de protéines
3:23 Les protéines végétales incomplètes ?
3:46 A quoi servent les protéines ?
4:22 La quantité de protéines à consommer par jour
5:20 L'usage des poudres de protéines en musculation (prise de masse)
5:56 L'usage des poudres de protéines chez les brûlés
6:15 Musculation : la quantité de protéines maximum à consommer par jour
8:22 La whey protéine
8:40 Les protéines végétales
10:47 Les acides ramifiés ou branchés
11:24 Les protéines en poudre pour modérer l'appétit
11:44 Les protéines dans les substituts de repas
13:52 Les protéines en poudre dans du lait ?
14:10 Protéines en poudre : attention au prix !
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