【 談古論今話中醫 】疲倦頻尿、腰痠是腎氣虛的表現！核桃栗子當零嘴，防病強筋骨。「1行為」不節制會耗腎氣。穿很多還手腳冰冷？睡前按1處，暖全身更好眠｜腎虛｜郭靜諭 醫師｜442｜ #中醫知識CooL

01:57 為何養好腎氣，身體就不易生病？
03:04 哪些藥方可以養腎？
06:29 頻尿、易腹瀉、眼睛酸澀、腰膝酸軟恐是腎虛的顯現
09:32 養腎氣4穴位，改善手腳冰冷
14:13 腎開竅於耳，拉拉耳垂、搓揉耳穴，活化腦部神經
15:35 五色入五藏 多吃黑色食物
21:43 擔心補過頭？搭配涼性食材，避免上火

【 談古論今話中醫 】疲倦頻尿、腰痠是腎氣虛的表現！核桃栗子當零嘴，顧腎活腦防病。「1行為」不節制會耗腎氣。穿很多還手腳冰冷？睡前按1處，暖呼呼更好眠｜腎虛｜郭靜諭 醫師｜442｜#中醫知識CooL