【中醫保健小常識】你累了嗎 中醫解疲勞 第91集

💎勞累疲倦看似普通的生理症狀，但長期的疲勞會導致器官受損異變。心、肺、肝、脾等臟腑皆靠腎氣啓動。 當腎氣虛，全身器官功能將無法正常運作，導致全身氣血不足，進而影響循環，產生全身性且難以緩解的疲勞。
💎睡眠是養生第一的補藥，睡眠跟飲食一樣，最好定時定量並注重品質，若能晚上11點前入眠，則肝膽經可以完整的進行體內代謝工作，消除疲勞感。倘若是輪班制工作，至少要做到重質不重量，營造良好的睡眠環境。
🌼【中醫保健小常識】嘉賓李應達中醫師 製作：采華 採訪：年潔 攝影：淑霞 視覺設計：碧芬 剪輯：淑雲 字幕：美貞/偉宏
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