自律神經失調讓你緊張睡不好，全身不對勁！「這樣按脖子」消除頭脹疲勞，晚上睡得香。易緊張不安？1動作快速穩定自律神經，生活更開心。1飲料甩開盜汗失眠｜吳國斌醫師｜618｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

00:00 全身不舒服、睡不好、心悸胸悶，卻診斷不出病，自律神經失調會有哪些症狀？
01:46 注意！「這症狀」是自律神經失調最常出現的症狀
02:29 常睡不好的朋友，該如何治療？
04:03 自律神經失調的朋友除了睡眠障礙，「這部位僵硬」別輕忽
04:33 「按按頸椎」不只鬆肩頸，還讓頭部清爽、心神全放鬆！晚上好好睡
06:21 睡前泡澡有訣竅，啟動副交感神經，睡得好安穩
07:20 緊張焦慮、隨時都能做的呼吸法！「1種呼吸法」讓心神瞬間得到放鬆
08:19 最簡單有效！每天1分鐘伸展操，快速平穩自律神經
09:27 「1動作」讓循環代謝變的很好，心神安定
11:06 中醫治自律神經失調藥物會用哪些藥物？
11:46 1湯取代安眠藥，改善潮熱盜汗、心神不寧
13:57 放鬆很重要！規律的作息才能讓自律神經穩定，「這餐」一定要吃
14:43 自律神經失調的朋友適合吃補嗎？

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