抽筋、焦慮、失眠、易怒、注意力不集中，可能是因為身體缺少這個「營養素」體內發炎、心血管出狀況多吃這個「營養素」降低失智症風險、延緩發病。|（2023.05.24）健康1+1 · 直播

意想不到的鎂9個好處：1.緩解肌肉緊繃 2.提升能量 3.增加維生素D生物利用度 4.防止鈣沉積在軟組織 5.緩解偏頭痛 6.幫助好細菌 7.降低感覺異常 8.抵消皮質醇 9.保健副甲狀腺素

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Time Code:
02:18: 鎂保血管健康、調血壓、細胞再生
03:51: 均衡飲食不缺鎂 多吃5大類食物
07:43: 抽筋、失眠、注意力不集中都因缺鎂
16:00: 3個簡單方法自我檢測是否缺少鎂
24:29: 補充鎂的重點人群，你上榜了嗎？

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💎今日專家

歐瀚文
美國馬里蘭大學整合醫學博士
美國抗衰老學會
（A4M）台灣分會執行長
+美國聖布魯克大學
整合功能醫學研究所客座講師
+翰仕整合功能醫學中心 執行長/醫師
+越L’EXCELLENCE診所整合醫學醫師
+中華功能醫學協會 秘書長/常務理事
+BHAT生物等同荷爾蒙學會
學術長/創會理事
+IFECTW功能醫學教育中心
瘡辦人/團隊講師

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