肌少易跌倒，增失能、死亡風險！擰不乾毛巾？從小腿檢測肌少。吃養肌6食物，「這樣做」讓牙口不好的朋友好咀嚼。躺著做「1運動」手腳有力防骨鬆｜陳朝龍 醫師｜613｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

00:00 為何肌少症會增加死亡風險？
01:47 爬樓梯很吃力？出現4徵兆 就要開始注意
03:05 肌少症不是老年人專利！更年期後、久坐、肥胖者、易被肌少找上門
05:42 看身體「這部位」檢測是否有肌少危機！1方法自我檢測
06:06 中醫如何看肌少症？
07:14 養肌6食物，「這樣做」讓牙口不好的朋友好咀嚼
09:00 5穴位刺激肌肉生長
09:45 越不動萎縮的越快！1運動強肌力，改善腰痠背痛，遠離老後失能！
10:27 中醫如何治療肌少症？
11:13 躺著做「1運動」增強手腳肌力，遠離老後失能
15:18 肌少症患者運動注意事項+飲食叮嚀

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