養好更年期不易老！2穴改善熱潮紅、失眠口乾。擔心骨質流失快？豆類和2類食物，遠離骨鬆、暗沉、盜汗。泡腳加「這些料」暖四肢，防卵巢早衰｜朱益智 醫師｜593｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

00:00 什麼是更年期？
00:50 古代中醫如何看待更年期？
02:00 更年期有哪些症狀？骨質流失、變胖、盜汗、熱潮紅、骨質流失
02:50 4穴位改善盜汗、補腎更年期
04:20 腳虎口上1穴位 幫你改善失眠、趕走壓力壞情緒
05:32 泡泡腳保養婦科、提升免疫力！
06:44 泡腳的溫度怎麼抓？泡多久？
07:32 虛寒體質的泡腳加6物 通暢全身筋絡
08:30 什麼時間按穴位比較好？
09:34 哪些食物可以讓更年期更舒適？
10:24 多吃這2食物，改善臉色暗沉、防骨質疏鬆
12:28 哪些食物不合適更年期吃？
13:39 1碗湯治失眠、解憂鬱安心神

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