【雨天治愈減脂vlog】姨媽期的上肢塑型&飲食建議⎥中式牛肉意面⎥低卡開心果蛋糕⎥豆漿燕麥粥

一支非常治愈且下飯的vlog，姨媽期的減脂三餐還有我的胸肩訓練。姨媽期維持健身習慣要量力而行，合理安排訓練，希望你們喜歡今天的視頻～記得點贊和訂閱我哦❤️