三招用瑜伽磚練核心瘦肚子

#瑜伽體位法
#三招用瑜伽磚練核心瘦肚子

過年期間美食及零食不間斷，
有點不敢站上體重機怕被嚇到。
看到日益微凸的小腹，
這時候應該最想問的，
也是瑜伽課上最常被同學問的一句話，

「老師，如何才能瘦肚子？」

瑜伽體位法非常注重核心，
而這些鍛鍊核心的方式，
也是消除腹部脂肪的最佳運動。
尤其隨著年紀漸增，
新陳代謝變慢造成體脂更容易堆積，
所以這些核心練習就更加重要。

為了讓大家過年期間不出門，
也能在家透過一些簡單的練習，
降低大餐之後的罪惡感，
我就分享三招練核心瘦肚子的方式。

準備好瑜伽墊跟兩塊瑜伽磚，
跟著影片一起來練習吧！

Namaste!

#核心瑜伽
#瘦肚子運動